🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
931	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	4.4	8%
932	固形コンソメ（ブイヨン）	調味料及び香辛料	4.3	8%
933	つみれ	魚介類	4.3	8%
934	ピーマン黄ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
935	ピーマン赤ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
936	ピーマン青ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
937	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	4.3	8%
938	みそ麦みそ	調味料及び香辛料	4.3	8%
939	ちゃつう推定値	菓子類	4.3	8%
940	やまめ養殖生	魚介類	4.3	8%
941	いか加工品するめ	魚介類	4.3	8%
942	でん粉製品ごま豆腐	いも及びでん粉類	4.3	8%
943	かんぱち三枚おろし生	魚介類	4.2	8%
944	ほうぼう生	魚介類	4.2	8%
945	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	4.2	8%
946	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	4.2	8%
947	すずき生	魚介類	4.2	8%
948	液状乳加工乳濃厚	乳類	4.2	8%
949	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	4.2	8%
950	ワッフルジャム入り推定値	菓子類	4.2	8%
951	食パン（角形）	穀類	4.1	8%
952	鮭（しろさけ・生）	魚介類	4.1	8%
953	ほんもろこ生	魚介類	4.1	8%
954	くこ実乾	果実類	4.1	8%
955	こむぎその他小麦たんぱくペースト状	穀類	4.1	8%
956	あじまあじ皮なし生	魚介類	4.1	8%
957	緑茶玉露茶	し好飲料	4.1	8%
958	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	4.1	8%
959	めんよう混合プレスハム	肉類	4.1	8%
960	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	4.1	8%

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