🧈 脂質が多い食品 TOP30（100g中）

細胞膜・ホルモンの材料となる必須栄養素。脂溶性ビタミンの吸収にも必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	脂質(g)	DRV%
931	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	4.4	8%
932	＜調味料類＞（だし類）固形ブイヨン	調味料及び香辛料	4.3	8%
933	＜水産練り製品＞つみれ	魚介類	4.3	8%
934	（ピーマン類）黄ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
935	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
936	（ピーマン類）青ピーマン果実油いため	野菜類	4.3	8%
937	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも赤肉生	肉類	4.3	8%
938	＜調味料類＞（みそ類）麦みそ	調味料及び香辛料	4.3	8%
939	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちゃつう推定値	菓子類	4.3	8%
940	＜魚類＞やまめ養殖生	魚介類	4.3	8%
941	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ	魚介類	4.3	8%
942	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）ごま豆腐	いも及びでん粉類	4.3	8%
943	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	4.2	8%
944	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	4.2	8%
945	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	4.2	8%
946	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］チョップドハム	肉類	4.2	8%
947	＜魚類＞すずき生	魚介類	4.2	8%
948	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	4.2	8%
949	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	4.2	8%
950	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り推定値	菓子類	4.2	8%
951	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	4.1	8%
952	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	4.1	8%
953	＜魚類＞ほんもろこ生	魚介類	4.1	8%
954	くこ実乾	果実類	4.1	8%
955	こむぎ［その他］小麦たんぱくペースト状	穀類	4.1	8%
956	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	4.1	8%
957	＜茶類＞（緑茶類）玉露茶	し好飲料	4.1	8%
958	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	4.1	8%
959	＜畜肉類＞めんよう混合プレスハム	肉類	4.1	8%
960	和風料理煮物類卯の花いり推定値	調理済み流通食品類	4.1	8%

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