| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 241 | ＜その他＞ おきあみ 生 | 0.8 |
| 242 | ＜貝類＞ ばい 生 | 0.7 |
| 243 | ＜魚類＞ ぼら 生 | 0.7 |
| 244 | ＜えび・かに類＞ （かに類） ずわいがに ゆで | 0.7 |
| 245 | ＜魚類＞ しいら 生 | 0.7 |
| 246 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 水煮缶詰 | 0.7 |
| 247 | ＜貝類＞ あわび めがいあわび 生 | 0.7 |
| 248 | ＜魚類＞ しまあじ 養殖 生 | 0.7 |
| 249 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 焼き | 0.7 |
| 250 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら からしめんたいこ | 0.7 |
| 251 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 くん製 | 0.7 |
| 252 | ＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 生 | 0.7 |
| 253 | ＜魚類＞ （まぐろ類） めばち 脂身 生 | 0.7 |
| 254 | ＜魚類＞ うぐい 生 | 0.7 |
| 255 | ＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき 水煮 | 0.7 |
| 256 | ＜魚類＞ シルバー 生 | 0.6 |
| 257 | ＜貝類＞ たいらがい 貝柱 生 | 0.6 |
| 258 | ＜魚類＞ （たい類） ちだい 生 | 0.6 |
| 259 | ＜いか・たこ類＞ （たこ類） まだこ 生 | 0.6 |
| 260 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰 | 0.6 |
| 261 | ＜魚類＞ たかべ 生 | 0.6 |
| 262 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら たらこ 生 | 0.6 |
| 263 | ＜魚類＞ （かじき類） まかじき 生 | 0.6 |
| 264 | ＜その他＞ おきあみ ゆで | 0.6 |
| 265 | ＜魚類＞ （いわし類） しらす干し 微乾燥品 | 0.6 |
| 266 | ＜魚類＞ （かじき類） めかじき 焼き | 0.6 |
| 267 | ＜魚類＞ ほっけ 開き干し 焼き | 0.6 |
| 268 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 焼き | 0.6 |
| 269 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ 水煮 | 0.6 |
| 270 | ＜魚類＞ こい 養殖 水煮 | 0.6 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）