💪 野菜類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
271	へちま果実ゆで	野菜類	13	4%
272	とうもろこしスイートコーン缶詰ホールカーネルスタイル	野菜類	13	4%
273	もやしアルファルファもやし生	野菜類	13	4%
274	もやしブラックマッペもやし油いため	野菜類	13	4%
275	トマト加工品ミックスジュース食塩無添加	野菜類	13	4%
276	ひろしまな塩漬	野菜類	13	4%
277	トマト加工品ミックスジュース食塩添加	野菜類	13	4%
278	長ねぎ（根深ねぎ・生）	野菜類	13	4%
279	うどやまうど茎生	野菜類	13	4%
280	れんこん根茎ゆで	野菜類	13	4%
281	えんどうトウミョウ芽ばえ生	野菜類	13	4%
282	しろうり漬物塩漬	野菜類	13	4%
283	ミニトマト（生）	野菜類	13	4%
284	だいこん漬物福神漬	野菜類	13	4%
285	たけのこ若茎生	野菜類	13	4%
286	たかなたかな漬	野菜類	13	4%
287	みつば切りみつば葉ゆで	野菜類	13	4%
288	カリフラワー花序ゆで	野菜類	13	4%
289	クレソン茎葉生	野菜類	13	4%
290	トマト加工品ホール食塩無添加	野菜類	13	4%
291	さんとうさい葉ゆで	野菜類	13	4%
292	キャベツレッドキャベツ結球葉生	野菜類	13	4%
293	えんどうトウミョウ芽ばえゆで	野菜類	13	4%
294	にんじん根皮なし油いため	野菜類	13	4%
295	アスパラガス（ゆで）	野菜類	12	4%
296	もやしブラックマッペもやし生	野菜類	12	4%
297	こまつな（生）	野菜類	12	4%
298	へちま果実生	野菜類	12	4%
299	きく花びら生	野菜類	12	4%
300	しろうり漬物奈良漬	野菜類	12	4%

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💪 野菜類のマグネシウムランキング（100g中）

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