💪 肉類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	ぶたハム類生ハム促成	肉類	27	8%
32	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	27	8%
33	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	27	8%
34	うさぎ肉赤肉生	肉類	27	8%
35	かもまがも肉皮なし生	肉類	27	8%
36	きじ肉皮なし生	肉類	27	8%
37	うずら肉皮つき生	肉類	27	8%
38	しかにほんじか赤肉生	肉類	27	8%
39	ぶた大型種肉ロース赤肉生	肉類	26	8%
40	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	26	8%
41	かもあひる肉皮なし生	肉類	26	8%
42	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	26	8%
43	しかにほんじかほんしゅうじか・きゅうしゅうじか赤肉生	肉類	26	8%
44	しかあかしか赤肉生	肉類	26	8%
45	ぶた中型種肉ロース赤肉生	肉類	26	8%
46	しかにほんじかえぞしか赤肉生	肉類	26	8%
47	うしひき肉焼き	肉類	26	8%
48	にわとり親むね皮なし生	肉類	26	8%
49	ぶたハム類生ハム長期熟成	肉類	25	7%
50	うし和牛肉もも皮下脂肪なし焼き	肉類	25	7%
51	鶏もも肉（皮なし・ゆで）	肉類	25	7%
52	にわとりその他つくね	肉類	25	7%
53	ぶた中型種肉そともも皮下脂肪なし生	肉類	25	7%
54	ぶた中型種肉もも赤肉生	肉類	25	7%
55	うし乳用肥育牛肉かた赤肉焼き	肉類	25	7%
56	やぎ肉赤肉生	肉類	25	7%
57	ぶた大型種肉もも皮下脂肪なし生	肉類	25	7%
58	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	25	7%
59	ぶた大型種肉ロース皮下脂肪なし生	肉類	24	7%
60	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	24	7%

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