💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1381	くろあわびたけ生	きのこ類	18	5%
1382	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	18	5%
1383	クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	18	5%
1384	うなぎ白焼き	魚介類	18	5%
1385	カリフラワー花序生	野菜類	18	5%
1386	食塩	調味料及び香辛料	18	5%
1387	こめ水稲穀粒精白米インディカ米	穀類	18	5%
1388	みそ練りみそ推定値	調味料及び香辛料	18	5%
1389	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	18	5%
1390	ビーツ根生	野菜類	18	5%
1391	えんどうグリンピース水煮缶詰	野菜類	18	5%
1392	食パン（角形）	穀類	18	5%
1393	豚かたロース（脂身つき・生）	肉類	18	5%
1394	こむぎ小麦粉中力粉 1等	穀類	18	5%
1395	トマトケチャップ	調味料及び香辛料	18	5%
1396	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	18	5%
1397	うし輸入牛肉サーロイン脂身つき生	肉類	18	5%
1398	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
1399	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
1400	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	18	5%
1401	ベーコン（ばら）	肉類	18	5%
1402	みつば根みつば葉ゆで	野菜類	18	5%
1403	みつば糸みつば葉ゆで	野菜類	18	5%
1404	とうもろこしスイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	18	5%
1405	にら（生）	野菜類	18	5%
1406	パインアップル焼き	果実類	18	5%
1407	その他メープルシロップ	砂糖及び甘味類	18	5%
1408	なす漬物塩漬	野菜類	18	5%
1409	タアサイ葉ゆで	野菜類	18	5%
1410	マンゴスチン生	果実類	18	5%

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