💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1381	こむぎ［その他］ぎょうざの皮生	穀類	18	5%
1382	タアサイ葉ゆで	野菜類	18	5%
1383	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	18	5%
1384	＜魚類＞はたはた生	魚介類	18	5%
1385	（えんどう類）グリンピース水煮缶詰	野菜類	18	5%
1386	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生	穀類	18	5%
1387	＜菓子パン類＞チョココロネ	菓子類	18	5%
1388	こむぎ［小麦粉］中力粉 1等	穀類	18	5%
1389	カリフラワー花序生	野菜類	18	5%
1390	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうとうまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1391	（みつば類）根みつば葉ゆで	野菜類	18	5%
1392	（その他）野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	18	5%
1393	（なす類）漬物塩漬	野菜類	18	5%
1394	＜魚類＞えい生	魚介類	18	5%
1395	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	18	5%
1396	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	18	5%
1397	＜調味料類＞（食塩類）食塩	調味料及び香辛料	18	5%
1398	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトケチャップ	調味料及び香辛料	18	5%
1399	＜調味料類＞（みそ類）練りみそ推定値	調味料及び香辛料	18	5%
1400	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
1401	くろあわびたけ生	きのこ類	18	5%
1402	すぐきな葉生	野菜類	18	5%
1403	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン赤肉生	肉類	18	5%
1404	＜ビスケット類＞クラッカーオイルスプレークラッカー	菓子類	18	5%
1405	こむぎ［パン類］角形食パン耳推定値	穀類	18	5%
1406	（みつば類）糸みつば葉ゆで	野菜類	18	5%
1407	（にら類）にら葉生	野菜類	18	5%
1408	こめ［水稲穀粒］精白米インディカ米	穀類	18	5%
1409	パインアップル焼き	果実類	18	5%
1410	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうカステラまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	18	5%

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