💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1411	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	18	5%
1412	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	18	5%
1413	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	18	5%
1414	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	18	5%
1415	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	18	5%
1416	＜いも類＞（やまのいも類）だいじょ塊根生	いも及びでん粉類	18	5%
1417	マンゴスチン生	果実類	18	5%
1418	こむぎ［パン類］角形食パン食パン	穀類	18	5%
1419	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	18	5%
1420	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	18	5%
1421	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身つき生	肉類	18	5%
1422	＜菓子パン類＞あんパンつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1423	ビーツ根生	野菜類	18	5%
1424	（その他）メープルシロップ	砂糖及び甘味類	18	5%
1425	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	18	5%
1426	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
1427	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
1428	こむぎ［ふ類］生ふ	穀類	18	5%
1429	＜魚類＞うなぎ白焼き	魚介類	18	5%
1430	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
1431	＜水産練り製品＞黒はんぺん	魚介類	17	5%
1432	＜和生菓子・和半生菓子類＞生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	17	5%
1433	こむぎ［その他］しゅうまいの皮生	穀類	17	5%
1434	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
1435	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
1436	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	17	5%
1437	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	17	5%
1438	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	17	5%
1439	（キャベツ類）キャベツ結球葉油いため	野菜類	17	5%
1440	（なす類）なす果実生	野菜類	17	5%

全2,383件中 1411〜1440件

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