💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1411	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	18	5%
1412	洋風料理コロッケ類コーンクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	18	5%
1413	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	18	5%
1414	うし乳用肥育牛肉リブロース脂身つき焼き	肉類	18	5%
1415	すいぜんじのり素干し水戻し	藻類	18	5%
1416	やまのいもだいじょ塊根生	いも及びでん粉類	18	5%
1417	マンゴスチン生	果実類	18	5%
1418	食パン（角形）	穀類	18	5%
1419	しいたけ生しいたけ原木栽培油いため	きのこ類	18	5%
1420	うし輸入牛肉サーロイン脂身つき生	肉類	18	5%
1421	うし乳用肥育牛肉かた脂身つき生	肉類	18	5%
1422	あんパンつぶしあん入り	菓子類	18	5%
1423	ビーツ根生	野菜類	18	5%
1424	その他メープルシロップ	砂糖及び甘味類	18	5%
1425	うま肉赤肉生	肉類	18	5%
1426	うし輸入牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
1427	うし輸入牛肉かたロース脂身つき生	肉類	18	5%
1428	こむぎふ類生ふ	穀類	18	5%
1429	うなぎ白焼き	魚介類	18	5%
1430	うし和牛肉ランプ皮下脂肪なし生	肉類	18	5%
1431	黒はんぺん	魚介類	17	5%
1432	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	17	5%
1433	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	17	5%
1434	うし和牛肉ランプ脂身つき生	肉類	17	5%
1435	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
1436	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	17	5%
1437	さといも球茎水煮	いも及びでん粉類	17	5%
1438	えんどうトウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	17	5%
1439	キャベツ結球葉油いため	野菜類	17	5%
1440	なす（生）	野菜類	17	5%

全2,383件中 1411〜1440件

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