💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1441	生八つ橋あん入りつぶしあん入り	菓子類	17	5%
1442	ぶた大型種肉ばら脂身つき焼き	肉類	17	5%
1443	キャベツ結球葉油いため	野菜類	17	5%
1444	牛ひき肉（生）	肉類	17	5%
1445	キャベツグリーンボール結球葉生	野菜類	17	5%
1446	梅干し（塩漬）	果実類	17	5%
1447	ぶた副生物心臓生	肉類	17	5%
1448	しるこつぶしあん推定値	菓子類	17	5%
1449	鶏手羽（皮つき・生）	肉類	17	5%
1450	カレーパン皮及び具推定値	菓子類	17	5%
1451	甘納豆えんどう	菓子類	17	5%
1452	砂糖和三盆糖	砂糖及び甘味類	17	5%
1453	甘納豆あずき	菓子類	17	5%
1454	ねぎこねぎ葉生	野菜類	17	5%
1455	こむぎパン類クロワッサンリッチタイプ	穀類	17	5%
1456	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	17	5%
1457	その他黒蜜	砂糖及び甘味類	17	5%
1458	うし乳用肥育牛肉かたロース皮下脂肪なし生	肉類	17	5%
1459	ひなあられ関西風	菓子類	17	5%
1460	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	17	5%
1461	たら加工品桜でんぶ	魚介類	17	5%
1462	えんどうトウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	17	5%
1463	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	17	5%
1464	つみれ	魚介類	17	5%
1465	米菓あられ推定値	菓子類	17	5%
1466	ブロッコリー（ゆで）	野菜類	17	5%
1467	めんようマトンロース脂身つき生	肉類	17	5%
1468	ながいも（生）	いも及びでん粉類	17	5%
1469	黒はんぺん	魚介類	17	5%
1470	ぶたプレスハム類チョップドハム	肉類	17	5%

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