💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1501	＜和生菓子・和半生菓子類＞ねりきり推定値	菓子類	16	5%
1502	（かぼちゃ類）そうめんかぼちゃ果実生	野菜類	16	5%
1503	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん	菓子類	16	5%
1504	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツあん入りこしあん	菓子類	16	5%
1505	こむぎ［その他］小麦たんぱく粒状	穀類	16	5%
1506	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	16	5%
1507	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	16	5%
1508	＜菓子パン類＞菓子パンあんなし	菓子類	16	5%
1509	＜菓子パン類＞メロンパン	菓子類	16	5%
1510	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜き生	藻類	16	5%
1511	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	16	5%
1512	＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ	菓子類	16	5%
1513	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース赤肉生	肉類	16	5%
1514	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	16	5%
1515	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮なし水煮	いも及びでん粉類	16	5%
1516	＜菓子パン類＞あんパン薄皮タイプこしあん入り	菓子類	16	5%
1517	＜いも類＞（やまのいも類）ながいもながいも塊根水煮	いも及びでん粉類	16	5%
1518	えごのりおきうと	藻類	16	5%
1519	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	16	5%
1520	中国料理点心類ぎょうざ推定値	調理済み流通食品類	16	5%
1521	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	16	5%
1522	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生	肉類	16	5%
1523	しいたけ生しいたけ原木栽培生	きのこ類	16	5%
1524	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	16	5%
1525	しいたけ生しいたけ菌床栽培油いため	きのこ類	16	5%
1526	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	16	5%
1527	えのきたけ油いため	きのこ類	16	5%
1528	＜和生菓子・和半生菓子類＞草もちつぶしあん入り	菓子類	16	5%
1529	＜畜肉類＞うし［副生物］横隔膜生	肉類	16	5%
1530	（なす類）なす果実ゆで	野菜類	16	5%

全2,383件中 1501〜1530件

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