💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
1861	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）	菓子類	11	3%
1862	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルトドリンクタイプ加糖	乳類	11	3%
1863	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	11	3%
1864	鶏卵卵黄生	鶏卵	11	3%
1865	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	10	3%
1866	かぶ根皮つきゆで	野菜類	10	3%
1867	ぶどうジャム	果実類	10	3%
1868	＜ケーキ・ペストリー類＞ショートケーキいちご	菓子類	10	3%
1869	はやとうり果実白色種生	野菜類	10	3%
1870	なめこ株採りゆで	きのこ類	10	3%
1871	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	10	3%
1872	こめ［水稲五分かゆ］玄米推定値	穀類	10	3%
1873	＜貝類＞しじみ生	魚介類	10	3%
1874	（もやし類）ブラックマッペもやしゆで	野菜類	10	3%
1875	（ピーマン類）赤ピーマン果実生	野菜類	10	3%
1876	（ピーマン類）赤ピーマン果実油いため	野菜類	10	3%
1877	（ピーマン類）オレンジピーマン果実生	野菜類	10	3%
1878	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	10	3%
1879	はくさい結球葉生	野菜類	10	3%
1880	＜畜肉類＞うし［副生物］第三胃生	肉類	10	3%
1881	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	10	3%
1882	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	10	3%
1883	（ピーマン類）黄ピーマン果実生	野菜類	10	3%
1884	＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生	肉類	10	3%
1885	（レタス類）レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	10	3%
1886	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	10	3%
1887	わらび生わらびゆで	野菜類	10	3%
1888	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	10	3%
1889	（ピーマン類）黄ピーマン果実油いため	野菜類	10	3%
1890	なめこ株採り生	きのこ類	10	3%

全2,383件中 1861〜1890件

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