栄養素ランキング/カリウム

⚡ 調理済み流通食品類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
31	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	150	6%
32	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	150	6%
33	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	150	6%
34	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	140	5%
35	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	140	5%
36	和風料理和え物類わかめとねぎの酢みそ和え推定値	調理済み流通食品類	140	5%
37	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	130	5%
38	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	130	5%
39	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	120	5%
40	和風料理煮物類牛飯の具推定値	調理済み流通食品類	110	4%
41	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	100	4%
42	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	100	4%
43	洋風料理フライ用冷凍食品えびフライ冷凍	調理済み流通食品類	95	4%
44	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	94	4%
45	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	93	4%
46	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	88	3%
47	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	76	3%
48	和風料理煮物類ぜんまいのいため煮推定値	調理済み流通食品類	67	3%
49	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	63	2%
50	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	63	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）