🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
121	さばごまさば生	魚介類	23	46%
122	うなぎ（かば焼）	魚介類	23	46%
123	かじきくろかじき生	魚介類	22.9	46%
124	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	22.9	46%
125	あじむろあじ開き干し	魚介類	22.9	46%
126	さけ・ますしろさけ新巻き生	魚介類	22.8	46%
127	たいまだい養殖皮つき焼き	魚介類	22.7	45%
128	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	22.7	45%
129	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	22.7	45%
130	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	22.7	45%
131	さばまさば水煮	魚介類	22.6	45%
132	ひらまさ生	魚介類	22.6	45%
133	あゆ養殖焼き	魚介類	22.6	45%
134	あまだい焼き	魚介類	22.5	45%
135	こちまごち生	魚介類	22.5	45%
136	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	22.5	45%
137	さけ・ますべにざけ生	魚介類	22.5	45%
138	いわしまいわし水煮	魚介類	22.4	45%
139	あじまあじ皮つき水煮	魚介類	22.4	45%
140	さけ・ますしろさけ塩ざけ	魚介類	22.4	45%
141	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	22.3	45%
142	はも生	魚介類	22.3	45%
143	鮭（しろさけ・生）	魚介類	22.3	45%
144	かんぱち背側生	魚介類	22.2	44%
145	むつ水煮	魚介類	22.2	44%
146	たいまだい養殖皮つき水煮	魚介類	22.2	44%
147	あじまるあじ生	魚介類	22.1	44%
148	しまあじ養殖生	魚介類	21.9	44%
149	いかするめいか水煮	魚介類	21.9	44%
150	さばたいせいようさば焼き	魚介類	21.8	44%

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