🥩 魚介類のたんぱく質ランキング（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
31	あわび干し	魚介類	38	76%
32	かつお加工品なまり節	魚介類	38	76%
33	いか加工品くん製	魚介類	35.2	70%
34	いわしまいわし丸干し	魚介類	32.8	66%
35	さけ・ますしろさけイクラ	魚介類	32.6	65%
36	いわしみりん干しまいわし	魚介類	31.4	63%
37	さばごまさば焼き	魚介類	31.1	62%
38	かつお加工品角煮	魚介類	31	62%
39	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	30.5	61%
40	まぐろくろまぐろ養殖赤身電子レンジ調理	魚介類	30.4	61%
41	かつお加工品なまり	魚介類	29.8	60%
42	あじむろあじ焼き	魚介類	29.7	59%
43	かじかつくだ煮	魚介類	29.4	59%
44	いかなごつくだ煮	魚介類	29.4	59%
45	さけ・ますしろさけ新巻き焼き	魚介類	29.3	59%
46	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	29.1	58%
47	まぐろくろまぐろ養殖赤身焼き	魚介類	29	58%
48	あじまるあじ焼き	魚介類	28.7	57%
49	わかさぎつくだ煮	魚介類	28.7	57%
50	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	28.5	57%
51	かれいまこがれい焼き	魚介類	28.5	57%
52	さけ・ますさくらます焼き	魚介類	28.4	57%
53	たらすけとうだらたらこ焼き	魚介類	28.3	57%
54	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	28.2	56%
55	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	28.1	56%
56	まぐろくろまぐろ養殖赤身蒸し	魚介類	28	56%
57	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	28	56%
58	かじきめかじき焼き	魚介類	27.5	55%
59	さけ・ますにじます海面養殖皮つき焼き	魚介類	27.2	54%
60	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	27.2	54%

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