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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
1261(ひらたけ類) うすひらたけ 生6.1
1262ココナッツ ココナッツパウダー6.1
1263だいず [その他] おから 生6.1
1264<調味料類> (調味ソース類) 魚醤油 しょっつる6.1
1265こめ [うるち米製品] アルファ化米 一般用6
1266<和生菓子・和半生菓子類> きんつば推定値6
1267<いも類> アメリカほどいも 塊根 ゆで6
1268<菓子パン類> クリームパン 薄皮タイプ推定値6
1269(こんぶ類) つくだ煮6
1270そば そば粉 内層粉6
1271<貝類> あさり 生6
1272<ケーキ・ペストリー類> シュークリーム推定値6
1273こめ [うるち米製品] 米粉6
1274<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り こしあん推定値6
1275<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り つぶしあん推定値6
1276こめ [うるち米製品] アルファ化米 学校給食用強化品6
1277<いも類> アメリカほどいも 塊根 生5.9
1278はす 未熟 生5.9
1279<香辛料類> からし 練り5.9
1280中国料理 点心類 中華ちまき推定値5.9
1281<和生菓子・和半生菓子類> タルト (和菓子)推定値5.9
1282<ビスケット類> ロシアケーキ推定値5.8
1283<ケーキ・ペストリー類> バターケーキ推定値5.8
1284(えんどう類) グリンピース 冷凍5.8
1285<菓子パン類> チョココロネ推定値5.8
1286<調味料類> (ルウ類) ハヤシルウ5.8
1287<スナック類> ポテトチップス 成形ポテトチップス5.8
1288<ビスケット類> リーフパイ5.8
1289(こんぶ類) まこんぶ 素干し 乾5.8
1290<ケーキ・ペストリー類> デニッシュペストリー アメリカンタイプ あん入り カスタードクリーム推定値5.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)