🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1681	ドレッシング半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	2.5	5%
1682	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.5	5%
1683	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	2.5	5%
1684	ふきふきのとう花序生	野菜類	2.5	5%
1685	ご飯（精白米・うるち米）	穀類	2.5	5%
1686	ふきふきのとう花序ゆで	野菜類	2.5	5%
1687	ボーロ小粒推定値	菓子類	2.5	5%
1688	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.5	5%
1689	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	2.5	5%
1690	ゆべし推定値	菓子類	2.4	5%
1691	てんぐさ角寒天	藻類	2.4	5%
1692	しかくまめ若ざや生	野菜類	2.4	5%
1693	アスパラガス水煮缶詰	野菜類	2.4	5%
1694	しょうゆ照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	2.4	5%
1695	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	2.4	5%
1696	わらび生わらび生	野菜類	2.4	5%
1697	すももプルーン乾	果実類	2.4	5%
1698	らくがん推定値	菓子類	2.4	5%
1699	やなぎまつたけ生	きのこ類	2.4	5%
1700	しいたけ生しいたけ原木栽培ゆで	きのこ類	2.4	5%
1701	とうもろこしヤングコーン幼雌穂生	野菜類	2.3	5%
1702	しゅんぎく（生）	野菜類	2.3	5%
1703	こめもち米製品あくまき	穀類	2.3	5%
1704	ぬめりすぎたけ生	きのこ類	2.3	5%
1705	アーティチョーク花らい生	野菜類	2.3	5%
1706	らっきょうエシャレットりん茎生	野菜類	2.3	5%
1707	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ調理後全体添付調味料等を含むもの推定値	穀類	2.3	5%
1708	和風料理煮物類切り干し大根の煮物推定値	調理済み流通食品類	2.3	5%
1709	きくらげあらげきくらげ油いため	きのこ類	2.3	5%
1710	かぶ葉ゆで	野菜類	2.3	5%

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