🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1651	こめ［水稲めし］はいが精米	穀類	2.7	5%
1652	カリフラワー花序ゆで	野菜類	2.7	5%
1653	こめ［うるち米製品］おにぎり	穀類	2.7	5%
1654	しゅんぎく葉ゆで	野菜類	2.7	5%
1655	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングごまドレッシング推定値	調味料及び香辛料	2.7	5%
1656	＜いも類＞じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト（生を揚げたもの）	いも及びでん粉類	2.7	5%
1657	（だいこん類）漬物福神漬	野菜類	2.7	5%
1658	えのきたけ生	きのこ類	2.7	5%
1659	＜いも類＞（さといも類）やつがしら球茎水煮	いも及びでん粉類	2.7	5%
1660	こめ［水稲めし］七分つき米	穀類	2.6	5%
1661	ほうれんそう葉通年平均ゆで	野菜類	2.6	5%
1662	ほうれんそう葉夏採りゆで	野菜類	2.6	5%
1663	＜和干菓子類＞しおがま推定値	菓子類	2.6	5%
1664	＜いも類＞（やまのいも類）だいじょ塊根生	いも及びでん粉類	2.6	5%
1665	アスパラガス若茎ゆで	野菜類	2.6	5%
1666	ほうれんそう葉冬採りゆで	野菜類	2.6	5%
1667	アスパラガス若茎生	野菜類	2.6	5%
1668	まいたけ油いため	きのこ類	2.6	5%
1669	こむぎ［うどん・そうめん類］うどんゆで	穀類	2.6	5%
1670	（なす類）漬物からし漬	野菜類	2.6	5%
1671	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	2.6	5%
1672	（しめじ類）はたけしめじゆで	きのこ類	2.6	5%
1673	（しめじ類）はたけしめじ生	きのこ類	2.6	5%
1674	（にら類）にら葉ゆで	野菜類	2.6	5%
1675	すぐきなすぐき漬	野菜類	2.6	5%
1676	じゅうろくささげ若ざや生	野菜類	2.5	5%
1677	＜調味料類＞（しょうゆ類）しろしょうゆ	調味料及び香辛料	2.5	5%
1678	しいたけ生しいたけ菌床栽培ゆで	きのこ類	2.5	5%
1679	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	2.5	5%
1680	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	2.5	5%

全2,376件中 1651〜1680件

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