🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30（100g中）

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	たんぱく質(g)	DRV%
1621	マッシュルーム（生）	きのこ類	2.9	6%
1622	もやしだいずもやしゆで	野菜類	2.9	6%
1623	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	2.9	6%
1624	むかご肉芽生	野菜類	2.9	6%
1625	ドレッシング半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	2.9	6%
1626	みずかけな葉生	野菜類	2.9	6%
1627	あしたば茎葉ゆで	野菜類	2.9	6%
1628	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍油いため	野菜類	2.9	6%
1629	ほうれんそう葉冷凍	野菜類	2.9	6%
1630	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	2.8	6%
1631	くり日本ぐり生	種実類	2.8	6%
1632	エリンギ（生）	きのこ類	2.8	6%
1633	とうもろこしスイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	2.8	6%
1634	やまのいもじねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	2.8	6%
1635	玄米ご飯	穀類	2.8	6%
1636	じゅうろくささげ若ざやゆで	野菜類	2.8	6%
1637	ふだんそう葉ゆで	野菜類	2.8	6%
1638	えのきたけゆで	きのこ類	2.8	6%
1639	しめじほんしめじゆで	きのこ類	2.8	6%
1640	ぶどう干しぶどう	果実類	2.7	5%
1641	たけのこ水煮缶詰	野菜類	2.7	5%
1642	だいこん漬物福神漬	野菜類	2.7	5%
1643	しゅんぎく（ゆで）	野菜類	2.7	5%
1644	カリフラワー花序ゆで	野菜類	2.7	5%
1645	ひしとうびしゆで	種実類	2.7	5%
1646	ひしとうびし生	種実類	2.7	5%
1647	しめじぶなしめじゆで	きのこ類	2.7	5%
1648	ぶなしめじ（生）	きのこ類	2.7	5%
1649	じゃがいも塊茎皮なしフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	2.7	5%
1650	じゃがいも塊茎皮つきフライドポテト生を揚げたもの	いも及びでん粉類	2.7	5%

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