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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

#食品名たんぱく質(g)
1591<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう つぶしあん入り推定値3.1
1592マンゴー ドライマンゴー3.1
1593こむぎ [うどん・そうめん類] 干しうどん ゆで3.1
1594こめ [うるち米製品] 焼きおにぎり3.1
1595ホースラディシュ 根茎 生3.1
1596(その他) ミックスベジタブル 冷凍 ゆで3.1
1597しいたけ 乾しいたけ ゆで3.1
1598韓国料理 和え物類 もやしのナムル推定値3.1
1599いちじく 乾3
1600カリフラワー 花序 生3
1601<調味料類> (調味ソース類) 中華風合わせ酢推定値3
1602<和生菓子・和半生菓子類> まんじゅう かるかんまんじゅう こしあん入り推定値3
1603こめ [水稲めし] 発芽玄米3
1604(その他) ミックスベジタブル 冷凍3
1605<いも類> こんにゃく 精粉3
1606こごみ 若芽 生3
1607モロヘイヤ 茎葉 ゆで3
1608えのきたけ 油いため3
1609<いも類> (さといも類) やつがしら 球茎 生3
1610こむぎ [即席めん類] 即席中華めん 非油揚げ 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値3
1611こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん (スープを残したもの)3
1612めたで 芽ばえ 生3
1613(しめじ類) ぶなしめじ 油いため3
1614<和生菓子・和半生菓子類> 桜もち 関西風 つぶしあん入り推定値3
1615<和生菓子・和半生菓子類> 五平もち推定値3
1616<調味料類> (調味ソース類) デミグラスソース2.9
1617アスパラガス 若茎 油いため2.9
1618<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) ヨーグルト ドリンクタイプ 加糖2.9
1619<いも類> じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)2.9
1620(えんどう類) スナップえんどう 若ざや 生2.9

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)