🌰 魚介類のセレンランキング（100g中）

抗酸化酵素グルタチオンペルオキシダーゼの構成成分となる微量ミネラル。魚介類に豊富で、不足も過剰も避けたい栄養素。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	セレン(μg)	DRV%
121	さんま皮なし生	魚介類	25	83%
122	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし蒸し	魚介類	24	80%
123	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	24	80%
124	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	24	80%
125	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	24	80%
126	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	23	77%
127	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき電子レンジ調理	魚介類	23	77%
128	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	23	77%
129	いかこういか生	魚介類	23	77%
130	わかさぎ生	魚介類	22	73%
131	さけ・ますにじます海面養殖皮つき生	魚介類	22	73%
132	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし水煮	魚介類	21	70%
133	さばまさば焼き	魚介類	21	70%
134	さけ・ますにじます海面養殖皮なし生	魚介類	21	70%
135	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	21	70%
136	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき水煮	魚介類	20	67%
137	さざえ生	魚介類	19	63%
138	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	19	63%
139	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	18	60%
140	ほたてがい貝柱生	魚介類	18	60%
141	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし生	魚介類	17	57%
142	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なし天ぷら	魚介類	17	57%
143	たら加工品桜でんぶ	魚介類	14	47%
144	あゆ天然生	魚介類	14	47%
145	あわびくろあわび生	魚介類	8	27%
146	あわびまだかあわび生	魚介類	8	27%
147	あわびめがいあわび生	魚介類	8	27%

全147件中 121〜147件

← 前へ

🌰 魚介類のセレンランキング（100g中）

他の栄養素ランキング