🥩 肉類のビタミンB12ランキング（100g中）

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB12(μg)	DRV%
181	＜畜肉類＞うし［子牛肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.8	33%
182	＜鳥肉類＞うずら肉皮つき生	肉類	0.7	29%
183	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	0.7	29%
184	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	0.7	29%
185	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き	肉類	0.7	29%
186	＜畜肉類＞いのぶた肉脂身つき生	肉類	0.7	29%
187	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.7	29%
188	＜畜肉類＞くじらうねす生	肉類	0.7	29%
189	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身生	肉類	0.7	29%
190	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］手羽皮つき生	肉類	0.7	29%
191	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハム焼き	肉類	0.6	25%
192	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］ロースハムゆで	肉類	0.6	25%
193	＜畜肉類＞しかあかしか赤肉生	肉類	0.6	25%
194	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	0.6	25%
195	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生	肉類	0.6	25%
196	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	0.6	25%
197	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	0.6	25%
198	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉とんかつ	肉類	0.6	25%
199	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	0.6	25%
200	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］生ハム長期熟成	肉類	0.6	25%
201	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	0.6	25%
202	＜畜肉類＞ぶた［ひき肉］生	肉類	0.6	25%
203	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	0.6	25%
204	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージゆで	肉類	0.6	25%
205	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	0.6	25%
206	＜畜肉類＞ぶた［副生物］軟骨ゆで	肉類	0.6	25%
207	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮つき生	肉類	0.5	21%
208	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	0.5	21%
209	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	0.5	21%
210	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生	肉類	0.5	21%

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