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栄養素ランキング/ビタミンB12

🥩 ビタミンB12が多い食品 TOP30(100g中)

赤血球生成・神経機能維持に必須の水溶性ビタミン。植物性食品にほぼ含まれないためベジタリアンは要注意。

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#食品名ビタミンB12(μg)
991<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズ 全卵型0.1
992<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳飲料 コーヒー0.1
993<調味料類> (ドレッシング類) 半固形状ドレッシング マヨネーズタイプ調味料 低カロリータイプ0.1
994<調味料類> (みそ類) 米みそ 甘みそ0.1
995<調味料類> (みそ類) 米みそ 淡色辛みそ0.1
996<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ0.1
997<調味料類> (みそ類) 米みそ だし入りみそ 減塩0.1
998<調味料類> (みそ類) 減塩みそ0.1
999<調味料類> (みそ類) 辛子酢みそ推定値0.1
1000<調味料類> (みそ類) ごまみそ推定値0.1
1001<調味料類> (みそ類) 酢みそ推定値0.1
1002<調味料類> (みそ類) 練りみそ推定値0.1
1003こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 乾 (添付調味料等を含むもの)0.1
1004<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ フライ0.1
1005こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 乾 (添付調味料等を含むもの)0.1
1006こむぎ [パン類] クロワッサン レギュラータイプ推定値0.1
1007<香辛料類> からし 粒入りマスタード0.1
1008<香辛料類> カレー粉0.1
1009和風料理 和え物類 いんげんのごま和え推定値0.1
1010鶏卵 卵白 ゆで0.1
1011和風料理 汁物類 とん汁推定値0.1
1012和風料理 煮物類 卯の花いり推定値0.1
1013とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜き0.1
1014(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き0.1
1015和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物推定値0.1
1016和風料理 煮物類 筑前煮推定値0.1
1017和風料理 煮物類 肉じゃが推定値0.1
1018和風料理 煮物類 ひじきのいため煮推定値0.1
1019こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ0.1
1020こむぎ [小麦粉] プレミックス粉 ホットケーキ用0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)