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🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30(100g中)

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

#食品名ビタミンB2(mg)
1111(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 生0.1
1112<魚類> (さけ・ます類) にじます 淡水養殖 皮つき 生0.1
1113<調味料類> (みそ類) ごまみそ推定値0.1
1114(にんにく類) 茎にんにく 花茎 生0.1
1115<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] むね 皮つき 生0.1
1116<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽もと 皮つき 生0.1
1117洋風料理 フライ類 白身フライ0.1
1118<魚類> (まぐろ類) びんなが 生0.1
1119和風料理 和え物類 いんげんのごま和え推定値0.1
1120<香辛料類> オニオンパウダー0.1
1121<鳥肉類> にわとり [若どり・主品目] 手羽 皮つき 生0.1
1122のざわな 葉 生0.1
1123<魚類> (たい類) ちだい 生0.1
1124<鳥肉類> にわとり [親・主品目] むね 皮なし 生0.1
1125<魚類> しらうお 生0.1
1126洋風料理 シチュー類 チキンシチュー推定値0.1
1127<貝類> あわび まだかあわび 生0.1
1128だいず [全粒・全粒製品] 蒸し大豆 黄大豆0.1
1129<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] 混合ソーセージ0.1
1130ささげ 全粒 乾0.1
1131えんどう 塩豆0.1
1132(しめじ類) ぶなしめじ ゆで0.1
1133<えび・かに類> (かに類) たらばがに 水煮缶詰0.1
1134<いか・たこ類> (いか類) 加工品 するめ0.1
1135なめこ 株採り ゆで0.1
1136<いか・たこ類> (いか類) 加工品 切りいかあめ煮0.1
1137<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り こしあん0.09
1138<貝類> エスカルゴ 水煮缶詰0.09
1139らっかせい ピーナッツバター0.09
1140<ケーキ・ペストリー類> ドーナッツ ケーキドーナッツ あん入り つぶしあん0.09

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)