🟡 ビタミンB2が多い食品 TOP30（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
1141	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	0.09	8%
1142	こむぎ［玄穀］国産普通	穀類	0.09	8%
1143	＜調味料類＞（調味ソース類）ごまだれ推定値	調味料及び香辛料	0.09	8%
1144	洋風料理フライ類メンチカツ推定値	調理済み流通食品類	0.09	8%
1145	＜調味料類＞（みそ類）米みそだし入りみそ減塩	調味料及び香辛料	0.09	8%
1146	こむぎ［玄穀］輸入硬質	穀類	0.09	8%
1147	おおさかしろな葉ゆで	野菜類	0.09	8%
1148	こむぎ［玄穀］輸入軟質	穀類	0.09	8%
1149	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	0.09	8%
1150	（みつば類）切りみつば葉生	野菜類	0.09	8%
1151	（ピーマン類）トマピー果実生	野菜類	0.09	8%
1152	＜貝類＞あわびくろあわび生	魚介類	0.09	8%
1153	＜貝類＞あわびめがいあわび生	魚介類	0.09	8%
1154	＜魚類＞（たい類）まだい養殖皮つき焼き	魚介類	0.09	8%
1155	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	0.09	8%
1156	洋風料理ハンバーグステーキ類豆腐ハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.09	8%
1157	そばそば生	穀類	0.09	8%
1158	だいず［その他］湯葉生	豆類	0.09	8%
1159	（にんにく類）にんにくりん茎油いため	野菜類	0.09	8%
1160	こむぎ［小麦粉］強力粉全粒粉	穀類	0.09	8%
1161	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか	魚介類	0.09	8%
1162	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	0.09	8%
1163	＜ケーキ・ペストリー類＞ワッフルジャム入り	菓子類	0.09	8%
1164	だいず［その他］テンペ	豆類	0.09	8%
1165	＜貝類＞たいらがい貝柱生	魚介類	0.09	8%
1166	＜和生菓子・和半生菓子類＞どら焼つぶしあん入り	菓子類	0.09	8%
1167	＜いか・たこ類＞（たこ類）まだこ生	魚介類	0.09	8%
1168	＜鳥肉類＞にわとり［その他］チキンナゲット	肉類	0.09	8%
1169	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生	肉類	0.09	8%
1170	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.09	8%

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