🐟 魚介類のビタミンB6ランキング（100g中）

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB6(mg)	DRV%
91	さば加工品開き干し	魚介類	0.42	30%
92	さんま皮つき焼き	魚介類	0.42	30%
93	ぶり（生）	魚介類	0.42	30%
94	まぐろくろまぐろ養殖赤身ソテー	魚介類	0.42	30%
95	さば加工品塩さば	魚介類	0.41	29%
96	おひょう生	魚介類	0.41	29%
97	さけ・ますべにざけ生	魚介類	0.41	29%
98	あじまあじ皮なし生	魚介類	0.41	29%
99	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	0.4	29%
100	うまづらはぎ生	魚介類	0.4	29%
101	さわら生	魚介類	0.4	29%
102	真鯛（養殖・皮つき・生）	魚介類	0.4	29%
103	まぐろくろまぐろ養殖赤身水煮	魚介類	0.4	29%
104	いわしまいわし焼き	魚介類	0.39	28%
105	さけ・ますべにざけ焼き	魚介類	0.39	28%
106	いわしめざし焼き	魚介類	0.38	27%
107	ぶり成魚焼き	魚介類	0.38	27%
108	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	0.38	27%
109	いわしめざし生	魚介類	0.37	26%
110	いわしかたくちいわし田作り	魚介類	0.37	26%
111	かじきめかじき生	魚介類	0.37	26%
112	いわしみりん干しまいわし	魚介類	0.37	26%
113	さけ・ますにじます淡水養殖皮つき生	魚介類	0.36	26%
114	かつお加工品なまり節	魚介類	0.36	26%
115	さば加工品しめさば	魚介類	0.36	26%
116	さば缶詰水煮	魚介類	0.36	26%
117	さけ・ますますのすけ焼き	魚介類	0.36	26%
118	さけ・ますからふとます焼き	魚介類	0.36	26%
119	いわしまいわし水煮	魚介類	0.35	25%
120	かじきめかじき焼き	魚介類	0.35	25%

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