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🐟 ビタミンB6が多い食品 TOP30(100g中)

アミノ酸代謝・神経伝達物質合成に必要な水溶性ビタミン。たんぱく質を多く摂る人ほど必要量が増える。

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#食品名ビタミンB6(mg)
2101(きくらげ類) きくらげ ゆで0.01
2102(もも類) もも 黄肉種 生0.01
2103パインアップル 砂糖漬0.01
2104<いも類> こんにゃく しらたき0.01
2105(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬0.01
2106わかめ カットわかめ 乾0.01
2107(もも類) もも 缶詰 白肉種 果肉0.01
2108(もも類) もも 缶詰 黄肉種 果肉0.01
2109わかめ めかぶわかめ 生0.01
2110<畜肉類> ぶた [副生物] 子宮 生0.01
2111(砂糖類) てんさい含蜜糖0.01
2112(もも類) もも 缶詰 液汁0.01
2113(きくらげ類) しろきくらげ ゆで0.01
2114<調味料類> (その他) 料理酒0.01
2115<和生菓子・和半生菓子類> うぐいすもち つぶしあん入り0.01
2116(もも類) ネクタリン 生0.01
2117<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 植物性脂肪0.01
2118<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値0.01
2119こめ [水稲おもゆ] 半つき米推定値0.01
2120こむぎ [中華めん類] 干し中華めん ゆで0.01
2121こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後のめん (スープを残したもの)0.01
2122こむぎ [即席めん類] 中華スタイル即席カップめん 油揚げ しょうゆ味 調理後全体 (添付調味料等を含むもの)推定値0.01
2123だいず [全粒・全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆0.01
2124(なし類) 西洋なし 缶詰0.01
2125<デザート菓子類> 牛乳寒天推定値0.01
2126<畜肉類> ぶた [中型種肉] そともも 脂身 生0.01
2127こむぎ [うどん・そうめん類] うどん ゆで0.01
2128パインアップル 果実飲料 10%果汁入り飲料0.01
2129いちご 乾0.01
2130<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品0.01

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)