💧 魚介類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
391	さばまさばフライ	魚介類	47.2
392	さばたいせいようさば焼き	魚介類	47
393	かき養殖フライ	魚介類	46.6
394	いわし缶詰油漬	魚介類	46.2
395	いわししらす干し半乾燥品	魚介類	46
396	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	45.7
397	あんこうきも生	魚介類	45.1
398	にしんくん製	魚介類	43.9
399	いか加工品くん製	魚介類	43.5
400	かつお加工品角煮	魚介類	41.4
401	はまぐりつくだ煮	魚介類	40.1
402	いわしうるめいわし丸干し	魚介類	40.1
403	いかほたるいかつくだ煮	魚介類	39.8
404	あじむろあじくさや	魚介類	38.6
405	たらすけとうだらすきみだら	魚介類	38.2
406	いかなご煮干し	魚介類	38
407	あさりつくだ煮	魚介類	38
408	いわしまいわしフライ	魚介類	37.8
409	あゆ養殖内臓生	魚介類	36.6
410	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	36.1
411	あみつくだ煮	魚介類	35
412	いわしみりん干しまいわし	魚介類	33.5
413	きびなご調味干し	魚介類	32.2
414	えび加工品つくだ煮	魚介類	31.8
415	あゆ養殖内臓焼き	魚介類	31.5
416	はぜ甘露煮	魚介類	29.5
417	ふな甘露煮	魚介類	28.7
418	いかなごあめ煮	魚介類	28.1
419	あわび干し	魚介類	27.9
420	いかなごつくだ煮	魚介類	26.9

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