💧 肉類の水分ランキング（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
31	くじら肉赤肉生	肉類	74.3
32	ぶた中型種肉ヒレ赤肉生	肉類	74.2
33	うし輸入牛肉もも赤肉生	肉類	74.2
34	ぶた副生物大腸ゆで	肉類	74.1
35	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	74
36	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	74
37	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	73.9
38	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	73.8
39	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	73.7
40	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	73.6
41	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	73.4
42	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	73.3
43	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	73.3
44	にわとり親ささみ生	肉類	73.2
45	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	73
46	うし輸入牛肉もも皮下脂肪なし生	肉類	73
47	にわとり親むね皮なし生	肉類	72.8
48	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	72.6
49	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
50	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
51	にわとり親もも皮なし生	肉類	72.3
52	うさぎ肉赤肉生	肉類	72.2
53	すずめ肉骨・皮つき生	肉類	72.2
54	うし輸入牛肉サーロイン赤肉生	肉類	72.1
55	かもまがも肉皮なし生	肉類	72.1
56	ぶたハム類ボンレスハム	肉類	72
57	豚レバー（生）	肉類	72
58	ぶた中型種肉そともも赤肉生	肉類	72
59	うし乳用肥育牛肉そともも赤肉生	肉類	72
60	ぶた大型種肉そともも赤肉生	肉類	71.8

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