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💧 水分が多い食品 TOP30(100g中)

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

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#食品名水分(g)
931(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍75.5
932<いも類> (さといも類) たけのこいも 球茎 水煮75.4
933オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ75.4
934バナナ 生75.4
935<魚類> (こち類) まごち 生75.4
936<水産練り製品> つみれ75.4
937<畜肉類> やぎ 肉 赤肉 生75.4
938(とうもろこし類) スイートコーン 未熟種子 ゆで75.4
939<アルコール飲料類> (混成酒類) スイートワイン75.2
940<鳥肉類> ほろほろちょう 肉 皮なし 生75.2
941<貝類> たいらがい 貝柱 生75.2
942<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ラクトアイス 低脂肪75.2
943<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮75.2
944洋風料理 カレー類 チキンカレー推定値75.2
945<魚類> (たら類) すけとうだら すり身75.1
946むかご 肉芽 生75.1
947<魚類> ほんもろこ 生75.1
948<魚類> (あじ類) まあじ 皮つき 生75.1
949<鳥肉類> きじ 肉 皮なし 生75
950鶏卵 全卵 生75
951<調味料類> (調味ソース類) マーボー豆腐の素75
952こむぎ [うどん・そうめん類] うどん ゆで75
953とうがらし 果実 生75
954<鳥肉類> にわとり [若どり・副品目] ささみ 生75
955(えんどう類) グリンピース 水煮缶詰74.9
956洋風料理 シチュー類 ビーフシチュー推定値74.9
957<魚類> ほうぼう 生74.9
958鶏卵 全卵 ポーチドエッグ74.9
959<畜肉類> うし [子牛肉] もも 皮下脂肪なし 生74.8
960<魚類> すずき 生74.8

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)