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栄養素ランキング/水分

💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名水分(g)
961＜畜肉類＞ うし ［子牛肉］ もも 皮下脂肪なし 生74.8
962（なす類） べいなす 果実 素揚げ74.8
963＜魚類＞ ぼら 生74.7
964＜魚類＞ めじな 生74.7
965＜魚類＞ おおさが 生74.7
966（えんどう類） グリンピース 冷凍 ゆで74.6
967＜魚類＞ （かれい類） 干しかれい74.6
968＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・主品目］ むね 皮なし 生74.6
969＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 水煮74.6
970＜畜肉類＞ しか あかしか 赤肉 生74.6
971＜鳥肉類＞ しちめんちょう 肉 皮なし 生74.6
972＜いも類＞ （さといも類） やつがしら 球茎 生74.5
973＜魚類＞ （さけ・ます類） にじます 淡水養殖 皮つき 生74.5
974＜畜肉類＞ うし ［子牛肉］ ばら 皮下脂肪なし 生74.5
975＜えび・かに類＞ （えび類） くるまえび 養殖 焼き74.4
976＜調味料類＞ （しょうゆ類） こいくちしょうゆ 減塩74.4
977＜水産練り製品＞ 蒸しかまぼこ74.4
978＜畜肉類＞ しか にほんじか ほんしゅうじか・きゅうしゅうじか 赤肉 生74.4
979＜畜肉類＞ くじら 肉 赤肉 生74.3
980＜魚類＞ ぐち 焼き74.3
981＜調味料類＞ （食酢類） 果実酢 バルサミコ酢74.2
982＜魚類＞ あまだい 水煮74.2
983＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 赤肉 生74.2
984わさび 根茎 生74.2
985＜畜肉類＞ ぶた ［中型種肉］ ヒレ 赤肉 生74.2
986＜魚類＞ いかなご 生74.2
987＜デザート菓子類＞ カスタードプリン推定値74.1
988＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 大腸 ゆで74.1
989えのきたけ 味付け瓶詰74.1
990洋風料理 その他 えびグラタン推定値74.1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）