💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
991	＜魚類＞（まぐろ類）きはだ生	魚介類	74
992	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	74
993	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた赤肉生	肉類	74
994	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	74
995	＜魚類＞（かれい類）まがれい焼き	魚介類	73.9
996	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた赤肉生	肉類	73.9
997	＜その他＞うに生うに	魚介類	73.8
998	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ランプ赤肉生	肉類	73.8
999	＜魚類＞おいかわ生	魚介類	73.8
1000	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	73.8
1001	（だいこん類）漬物いぶりがっこ	野菜類	73.8
1002	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	73.8
1003	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	73.7
1004	うこっけい卵全卵生	鶏卵	73.7
1005	＜魚類＞ひらめ養殖皮つき生	魚介類	73.7
1006	＜魚類＞あまだい焼き	魚介類	73.6
1007	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］そともも赤肉生	肉類	73.6
1008	＜魚類＞かじか水煮	魚介類	73.5
1009	＜魚類＞ナイルティラピア生	魚介類	73.5
1010	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	73.5
1011	＜いも類＞（さといも類）たけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	73.4
1012	＜魚類＞（あじ類）まあじ小型骨付き生	魚介類	73.4
1013	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉生	肉類	73.4
1014	＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］ヒレ赤肉生	肉類	73.3
1015	＜畜肉類＞ぶた［プレスハム類］プレスハム	肉類	73.3
1016	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	73.3
1017	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	73.3
1018	＜貝類＞あさり缶詰水煮	魚介類	73.2
1019	＜鳥肉類＞にわとり［親・副品目］ささみ生	肉類	73.2
1020	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	73

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