💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
991	ぶた大型種肉かた赤肉生	肉類	74
992	まぐろきはだ生	魚介類	74
993	ぶた中型種肉かた赤肉生	肉類	74
994	いぼだい生	魚介類	74
995	うし輸入牛肉かた赤肉生	肉類	73.9
996	かれいまがれい焼き	魚介類	73.9
997	かじきまかじき生	魚介類	73.8
998	だいこん漬物いぶりがっこ	野菜類	73.8
999	うし輸入牛肉ランプ赤肉生	肉類	73.8
1000	みなみくろたち生	魚介類	73.8
1001	うに生うに	魚介類	73.8
1002	おいかわ生	魚介類	73.8
1003	うこっけい卵全卵生	鶏卵	73.7
1004	ぶた副生物小腸ゆで	肉類	73.7
1005	ひらめ（養殖・皮つき・生）	魚介類	73.7
1006	うし輸入牛肉そともも赤肉生	肉類	73.6
1007	あまだい焼き	魚介類	73.6
1008	かじか水煮	魚介類	73.5
1009	とうもろこしスイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	73.5
1010	ナイルティラピア生	魚介類	73.5
1011	さといもたけのこいも球茎生	いも及びでん粉類	73.4
1012	豚ヒレ肉（赤肉・生）	肉類	73.4
1013	あじまあじ小型骨付き生	魚介類	73.4
1014	うずら卵水煮缶詰	鶏卵	73.3
1015	かんぱち三枚おろし生	魚介類	73.3
1016	うし輸入牛肉ヒレ赤肉生	肉類	73.3
1017	ぶたプレスハム類プレスハム	肉類	73.3
1018	あさり缶詰水煮	魚介類	73.2
1019	にわとり親ささみ生	肉類	73.2
1020	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	73

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