💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1021	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも赤肉生	肉類	73
1022	うずら卵全卵生	鶏卵	72.9
1023	＜魚類＞（かつお類）加工品塩辛	魚介類	72.9
1024	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	72.9
1025	やまごぼうみそ漬	野菜類	72.8
1026	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	72.8
1027	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	72.8
1028	＜水産練り製品＞焼き抜きかまぼこ	魚介類	72.8
1029	＜魚類＞（たら類）まだら焼き	魚介類	72.8
1030	＜魚類＞かます生	魚介類	72.7
1031	＜魚類＞（かれい類）子持ちがれい生	魚介類	72.7
1032	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	72.6
1033	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］むね皮つき生	肉類	72.6
1034	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	72.5
1035	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	72.5
1036	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	72.4
1037	＜魚類＞シルバー生	魚介類	72.4
1038	＜魚類＞（さめ類）あぶらつのざめ生	魚介類	72.4
1039	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］もも皮なし生	肉類	72.3
1040	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ生	魚介類	72.3
1041	うめ梅漬塩漬	果実類	72.3
1042	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
1043	＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
1044	そらまめ未熟豆生	野菜類	72.3
1045	（えんどう類）グリンピースゆで	野菜類	72.2
1046	＜魚類＞あなご生	魚介類	72.2
1047	うめ梅干し塩漬	果実類	72.2
1048	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	72.2
1049	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	72.2
1050	＜鳥肉類＞すずめ肉骨・皮つき生	肉類	72.2

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