💧 水分が多い食品 TOP30（100g中）

食品100gあたりの水分量。水分が多いほど低カロリーで腹持ちがよい。ダイエット食材の選択に活用。

#	食品名	カテゴリ	水分(g)
1021	ぶた大型種肉もも赤肉生	肉類	73
1022	チーズナチュラルチーズリコッタ	乳類	72.9
1023	かつお加工品塩辛	魚介類	72.9
1024	うずら卵全卵生	鶏卵	72.9
1025	やまごぼうみそ漬	野菜類	72.8
1026	にわとり親むね皮なし生	肉類	72.8
1027	焼き抜きかまぼこ	魚介類	72.8
1028	だいずその他湯葉干し湯戻し	豆類	72.8
1029	たらまだら焼き	魚介類	72.8
1030	かます生	魚介類	72.7
1031	かれい子持ちがれい生	魚介類	72.7
1032	鶏むね肉（皮つき・生）	肉類	72.6
1033	だいず豆腐・油揚げ類油揚げ油抜きゆで	豆類	72.6
1034	あわび塩辛	魚介類	72.5
1035	練乳無糖練乳	乳類	72.5
1036	ほっけ塩ほっけ	魚介類	72.4
1037	シルバー生	魚介類	72.4
1038	さめあぶらつのざめ生	魚介類	72.4
1039	そらまめ未熟豆生	野菜類	72.3
1040	鮭（しろさけ・生）	魚介類	72.3
1041	めんようマトンロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
1042	にわとり親もも皮なし生	肉類	72.3
1043	めんようラムロース皮下脂肪なし生	肉類	72.3
1044	うめ梅漬塩漬	果実類	72.3
1045	あなご生	魚介類	72.2
1046	かつお（春獲り・生）	魚介類	72.2
1047	えんどうグリンピースゆで	野菜類	72.2
1048	まぐろめばち赤身生	魚介類	72.2
1049	真鯛（天然・生）	魚介類	72.2
1050	かじきめかじき生	魚介類	72.2

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