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栄養素ランキング/カルシウム

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30(100g中)

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#食品名カルシウム(mg)
1591<調味料類> (だし類) めんつゆ 二倍濃縮12
1592<魚類> たちうお 生12
1593(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生12
1594<鳥肉類> にわとり [その他] 焼き鳥缶詰12
1595<魚類> (たい類) まだい 養殖 皮つき 生12
1596<和生菓子・和半生菓子類> 生八つ橋 あん入り つぶしあん入り12
1597<魚類> メルルーサ 生12
1598<魚類> すずき 生12
1599<畜肉類> ぶた [ソーセージ類] フランクフルトソーセージ12
1600わらび 生わらび 生12
1601<その他> うに 生うに12
1602(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生12
1603<調味料類> (調味ソース類) 中華風合わせ酢推定値12
1604(バター類) 発酵バター 有塩バター12
1605(うど類) やまうど 茎 生11
1606アセロラ 甘味種 生11
1607<ケーキ・ペストリー類> パイ ミートパイ11
1608こむぎ [中華めん類] 沖縄そば 生11
1609パインアップル 生11
1610(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩無添加11
1611アセロラ 酸味種 生11
1612(かんきつ類) きよみ 砂じょう 生11
1613わらび 生わらび ゆで11
1614(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加11
1615あけび 果肉 生11
1616<調味料類> (調味ソース類) デミグラスソース11
1617(みょうが類) みょうがたけ 茎葉 生11
1618<その他> はち はちの子缶詰11
1619<畜肉類> めんよう 混合プレスハム11
1620<畜肉類> ぶた [ハム類] 生ハム 長期熟成11

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)