🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1621	めんようラムロース脂身つき焼き	肉類	11	1%
1622	するめいか（生）	魚介類	11	1%
1623	ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	11	1%
1624	小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	11	1%
1625	鶏の唐揚げ（もも・皮つき）	肉類	11	1%
1626	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	11	1%
1627	かんきつせとか砂じょう生	果実類	11	1%
1628	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	11	1%
1629	こむぎその他冷めん生	穀類	11	1%
1630	かんきつなつみかん缶詰	果実類	11	1%
1631	かんきつうんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	11	1%
1632	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	11	1%
1633	うま肉赤肉生	肉類	11	1%
1634	こむぎパン類ナン	穀類	11	1%
1635	こむぎその他春巻きの皮揚げ	穀類	11	1%
1636	しょうが新しょうが根茎生	野菜類	11	1%
1637	らっきょう甘酢漬	野菜類	11	1%
1638	ピーマン青ピーマン果実油いため	野菜類	11	1%
1639	ピーマン（青・生）	野菜類	11	1%
1640	かつお加工品なまり	魚介類	11	1%
1641	こむぎ中華めん類干し沖縄そばゆで	穀類	11	1%
1642	甘納豆あずき	菓子類	11	1%
1643	うし副生物第一胃ゆで	肉類	11	1%
1644	かつお（春獲り・生）	魚介類	11	1%
1645	あんずジャム低糖度	果実類	11	1%
1646	ココナッツココナッツウォーター	果実類	11	1%
1647	ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	11	1%
1648	マルメロ生	果実類	11	1%
1649	真鯛（天然・生）	魚介類	11	1%
1650	ししとう果実生	野菜類	11	1%

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