🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1621	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき焼き	肉類	11	1%
1622	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか生	魚介類	11	1%
1623	＜いも類＞ヤーコン塊根生	いも及びでん粉類	11	1%
1624	＜和干菓子類＞小麦粉せんべい磯部せんべい推定値	菓子類	11	1%
1625	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきから揚げ	肉類	11	1%
1626	洋風料理その他えびピラフ推定値	調理済み流通食品類	11	1%
1627	（かんきつ類）せとか砂じょう生	果実類	11	1%
1628	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	11	1%
1629	こむぎ［その他］冷めん生	穀類	11	1%
1630	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	11	1%
1631	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	11	1%
1632	（もやし類）りょくとうもやしゆで	野菜類	11	1%
1633	＜畜肉類＞うま肉赤肉生	肉類	11	1%
1634	こむぎ［パン類］ナン	穀類	11	1%
1635	こむぎ［その他］春巻きの皮揚げ	穀類	11	1%
1636	（しょうが類）新しょうが根茎生	野菜類	11	1%
1637	（らっきょう類）らっきょう甘酢漬	野菜類	11	1%
1638	（ピーマン類）青ピーマン果実油いため	野菜類	11	1%
1639	（ピーマン類）青ピーマン果実生	野菜類	11	1%
1640	＜魚類＞（かつお類）加工品なまり	魚介類	11	1%
1641	こむぎ［中華めん類］干し沖縄そばゆで	穀類	11	1%
1642	＜和生菓子・和半生菓子類＞甘納豆あずき	菓子類	11	1%
1643	＜畜肉類＞うし［副生物］第一胃ゆで	肉類	11	1%
1644	＜魚類＞（かつお類）かつお春獲り生	魚介類	11	1%
1645	あんずジャム低糖度	果実類	11	1%
1646	ココナッツココナッツウォーター	果実類	11	1%
1647	＜いも類＞ヤーコン塊根水煮	いも及びでん粉類	11	1%
1648	マルメロ生	果実類	11	1%
1649	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	11	1%
1650	ししとう果実生	野菜類	11	1%

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