🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1651	＜魚類＞シルバー生	魚介類	11	1%
1652	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽もと皮つき生	肉類	10	1%
1653	＜畜肉類＞めんよう［ラム］ロース脂身つき生	肉類	10	1%
1654	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮なし生	魚介類	10	1%
1655	＜和干菓子類＞小麦粉せんべいかわらせんべい推定値	菓子類	10	1%
1656	（もやし類）りょくとうもやし生	野菜類	10	1%
1657	＜和干菓子類＞松風推定値	菓子類	10	1%
1658	＜和生菓子・和半生菓子類＞大福もちつぶしあん入り推定値	菓子類	10	1%
1659	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	10	1%
1660	ぶどう缶詰	果実類	10	1%
1661	＜魚類＞マジェランあいなめ生	魚介類	10	1%
1662	（にんじん類）にんじんジュース缶詰	野菜類	10	1%
1663	＜和生菓子・和半生菓子類＞まんじゅうくずまんじゅうつぶしあん入り	菓子類	10	1%
1664	（なす類）べいなす果実素揚げ	野菜類	10	1%
1665	（なす類）べいなす果実生	野菜類	10	1%
1666	そばそば粉内層粉	穀類	10	1%
1667	＜いか・たこ類＞（いか類）するめいか胴皮つき生	魚介類	10	1%
1668	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めんソテー	穀類	10	1%
1669	（その他）野菜ミックスジュース通常タイプ	野菜類	10	1%
1670	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	10	1%
1671	＜キャンデー類＞ゼリービーンズ推定値	菓子類	10	1%
1672	＜アルコール飲料類＞（醸造酒類）ぶどう酒ロゼ	し好飲料	10	1%
1673	ぜんまい生ぜんまい若芽生	野菜類	10	1%
1674	＜魚類＞（かつお類）加工品角煮	魚介類	10	1%
1675	＜いか・たこ類＞（いか類）やりいか生	魚介類	10	1%
1676	＜いも類＞（やまのいも類）じねんじょ塊根生	いも及びでん粉類	10	1%
1677	ゆりねりん茎ゆで	野菜類	10	1%
1678	＜調味料類＞（しょうゆ類）照りしょうゆ推定値	調味料及び香辛料	10	1%
1679	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシングタイプ調味料ノンオイルタイプ	調味料及び香辛料	10	1%
1680	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめゆで	いも及びでん粉類	10	1%

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