🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1681	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	10	1%
1682	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	10	1%
1683	＜いも類＞（さといも類）さといも球茎生	いも及びでん粉類	10	1%
1684	ゆりねりん茎生	野菜類	10	1%
1685	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	10	1%
1686	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	10	1%
1687	（きくらげ類）あらげきくらげ生	きのこ類	10	1%
1688	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	10	1%
1689	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	10	1%
1690	てんぐさ寒天	藻類	10	1%
1691	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）じゃがいもでん粉	いも及びでん粉類	10	1%
1692	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	10	1%
1693	＜魚類＞（さば類）まさば焼き	魚介類	10	1%
1694	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	10	1%
1695	＜和生菓子・和半生菓子類＞五平もち推定値	菓子類	10	1%
1696	ぐみ生	果実類	10	1%
1697	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮なしゆで	肉類	10	1%
1698	キワノ生	果実類	10	1%
1699	＜魚類＞こい養殖生	魚介類	9	1%
1700	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージフライ	肉類	9	1%
1701	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	9	1%
1702	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%
1703	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	9	1%
1704	＜畜肉類＞ぶた［その他］焼き豚	肉類	9	1%
1705	（かんきつ類）はるみ砂じょう生	果実類	9	1%
1706	＜その他＞かえる肉生	肉類	9	1%
1707	かき甘がき生	果実類	9	1%
1708	＜畜肉類＞ぶた［副生物］胃ゆで	肉類	9	1%
1709	＜魚類＞（さば類）加工品しめさば	魚介類	9	1%
1710	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	9	1%

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