🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1681	かんきつだいだい果汁生	果実類	10	1%
1682	ドレッシング半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	10	1%
1683	さといも（生）	いも及びでん粉類	10	1%
1684	ゆりねりん茎生	野菜類	10	1%
1685	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	10	1%
1686	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つきソテー	魚介類	10	1%
1687	きくらげあらげきくらげ生	きのこ類	10	1%
1688	さくらんぼ米国産缶詰	果実類	10	1%
1689	えのきたけ味付け瓶詰	きのこ類	10	1%
1690	てんぐさ寒天	藻類	10	1%
1691	でん粉じゃがいもでん粉	いも及びでん粉類	10	1%
1692	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき蒸し	魚介類	10	1%
1693	さばまさば焼き	魚介類	10	1%
1694	かんきつかわちばんかん砂じょう生	果実類	10	1%
1695	五平もち推定値	菓子類	10	1%
1696	ぐみ生	果実類	10	1%
1697	鶏もも肉（皮なし・ゆで）	肉類	10	1%
1698	キワノ生	果実類	10	1%
1699	こい養殖生	魚介類	9	1%
1700	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	9	1%
1701	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	9	1%
1702	かんきつグレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	9	1%
1703	こい養殖内臓生	魚介類	9	1%
1704	ぶたその他焼き豚	肉類	9	1%
1705	かんきつはるみ砂じょう生	果実類	9	1%
1706	かえる肉生	肉類	9	1%
1707	柿（甘がき・生）	果実類	9	1%
1708	ぶた副生物胃ゆで	肉類	9	1%
1709	さば加工品しめさば	魚介類	9	1%
1710	いか加工品くん製	魚介類	9	1%

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