🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
1711	こい養殖内臓生	魚介類	9	1%
1712	さばたいせいようさば水煮	魚介類	9	1%
1713	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき生	魚介類	9	1%
1714	さば加工品しめさば	魚介類	9	1%
1715	ぼらからすみ	魚介類	9	1%
1716	まぐろびんなが生	魚介類	9	1%
1717	まぐろみなみまぐろ脂身生	魚介類	9	1%
1718	まぐろめじまぐろ生	魚介類	9	1%
1719	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	9	1%
1720	いか加工品くん製	魚介類	9	1%
1721	うし副生物大腸生	肉類	9	1%
1722	うし副生物直腸生	肉類	9	1%
1723	ぶた副生物胃ゆで	肉類	9	1%
1724	ぶたソーセージ類ウインナーソーセージフライ	肉類	9	1%
1725	ぶたソーセージ類ボロニアソーセージ	肉類	9	1%
1726	ぶたその他焼き豚	肉類	9	1%
1727	にわとり親もも皮なし生	肉類	9	1%
1728	鶏もも肉（皮つき・ゆで）	肉類	9	1%
1729	かえる肉生	肉類	9	1%
1730	そば（ゆで）	穀類	9	1%
1731	こめ陸稲穀粒玄米	穀類	9	1%
1732	こめ水稲穀粒玄米	穀類	9	1%
1733	パイパイ皮推定値	菓子類	9	1%
1734	ゼリーオレンジ推定値	菓子類	9	1%
1735	あんず生	果実類	9	1%
1736	こむぎ中華めん類沖縄そばゆで	穀類	9	1%
1737	きび精白粒	穀類	9	1%
1738	ひらめ養殖皮なし生	魚介類	8	1%
1739	にわとり親ささみ生	肉類	8	1%
1740	うぐいすもちつぶしあん入り	菓子類	8	1%

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