🔥 穀類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
91	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	331	16%
92	こむぎ玄穀国産普通	穀類	329	16%
93	おおむぎ押麦乾	穀類	329	16%
94	そば半生そば	穀類	325	16%
95	ライむぎライ麦粉	穀類	324	16%
96	こむぎ小麦粉強力粉全粒粉	穀類	320	16%
97	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	317	16%
98	ライむぎ全粒粉	穀類	317	16%
99	こむぎその他パン粉半生	穀類	315	15%
100	こむぎ即席めん類中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾添付調味料等を含むもの	穀類	314	15%
101	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	312	15%
102	こむぎ小麦粉プレミックス粉から揚げ用	穀類	311	15%
103	こむぎパン類ロールパン	穀類	309	15%
104	こむぎ中華めん類半生中華めん	穀類	305	15%
105	こむぎうどん・そうめん類うどん半生うどん	穀類	296	14%
106	こむぎパン類くるみパン	穀類	292	14%
107	こむぎパン類フランスパン	穀類	289	14%
108	こむぎその他春巻きの皮生	穀類	288	14%
109	こむぎその他パン粉生	穀類	277	14%
110	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	275	13%
111	こむぎその他しゅうまいの皮生	穀類	275	13%
112	こむぎパン類角形食パン耳	穀類	273	13%
113	そば生	穀類	271	13%
114	こむぎパン類ベーグル	穀類	270	13%
115	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	269	13%
116	こむぎ中華めん類沖縄そば生	穀類	266	13%
117	こむぎその他ピザ生地	穀類	265	13%
118	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	263	13%
119	こめうるち米製品米こうじ	穀類	260	13%
120	こむぎパン類コッペパン	穀類	259	13%

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