🔥 野菜類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
31	（らっきょう類）らっきょう甘酢漬	野菜類	117	6%
32	（えんどう類）グリンピース冷凍油いため	野菜類	114	6%
33	ブロッコリー花序油いため	野菜類	109	5%
34	（その他）ミックスベジタブル冷凍油いため	野菜類	108	5%
35	（かぼちゃ類）西洋かぼちゃ果実焼き	野菜類	105	5%
36	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子電子レンジ調理	野菜類	104	5%
37	（にんじん類）にんじん根皮なし油いため	野菜類	103	5%
38	そらまめ未熟豆ゆで	野菜類	103	5%
39	そらまめ未熟豆生	野菜類	102	5%
40	（たまねぎ類）たまねぎりん茎油いため	野菜類	100	5%
41	（えんどう類）グリンピースゆで	野菜類	99	5%
42	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子穂軸つき冷凍	野菜類	96	5%
43	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子ゆで	野菜類	95	5%
44	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍ゆで	野菜類	92	5%
45	ほうれんそう葉通年平均油いため	野菜類	91	4%
46	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子カーネル冷凍	野菜類	91	4%
47	わさび根茎生	野菜類	89	4%
48	（とうもろこし類）スイートコーン未熟種子生	野菜類	89	4%
49	とんぶりゆで	野菜類	89	4%
50	むかご肉芽生	野菜類	87	4%
51	（なす類）漬物こうじ漬	野菜類	87	4%
52	（にんじん類）にんじん根皮なし素揚げ	野菜類	87	4%
53	（えんどう類）トウミョウ芽ばえ油いため	野菜類	84	4%
54	ブロッコリー花序焼き	野菜類	83	4%
55	（らっきょう類）らっきょうりん茎生	野菜類	83	4%
56	（とうもろこし類）スイートコーン缶詰クリームスタイル	野菜類	82	4%
57	（えんどう類）グリンピース水煮缶詰	野菜類	82	4%
58	（えんどう類）グリンピース冷凍ゆで	野菜類	82	4%
59	とうがらし葉･果実油いため	野菜類	81	4%
60	（ピーマン類）オレンジピーマン果実油いため	野菜類	81	4%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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