🔥 魚介類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
31	いか加工品するめ	魚介類	304	15%
32	さば加工品開き干し	魚介類	303	15%
33	わかさぎあめ煮	魚介類	301	15%
34	ほたてがい貝柱煮干し	魚介類	301	15%
35	うなぎ白焼き	魚介類	300	15%
36	たらまだら干しだら	魚介類	299	15%
37	いわしかたくちいわし煮干し	魚介類	298	15%
38	さばたいせいようさば生	魚介類	295	14%
39	かきくん製油漬缶詰	魚介類	294	14%
40	かじかつくだ煮	魚介類	293	14%
41	さば加工品しめさば	魚介類	292	14%
42	かつお缶詰油漬フレーク	魚介類	289	14%
43	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	289	14%
44	いか加工品いかあられ	魚介類	289	14%
45	さんま（皮つき・生）	魚介類	287	14%
46	えびさくらえび素干し	魚介類	286	14%
47	うなぎ（かば焼）	魚介類	285	14%
48	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき天ぷら	魚介類	282	14%
49	さんま皮つき焼き	魚介類	281	14%
50	にしんくん製	魚介類	280	14%
51	まぐろ缶詰油漬フレークホワイト	魚介類	279	14%
52	はぜつくだ煮	魚介類	277	14%
53	さんま皮なし生	魚介類	277	14%
54	たら加工品でんぶ	魚介類	276	14%
55	いかなごつくだ煮	魚介類	271	13%
56	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	270	13%
57	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	270	13%
58	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	269	13%
59	あじまあじ小型骨付きから揚げ	魚介類	268	13%
60	いかなごあめ煮	魚介類	268	13%

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