🌾 菓子類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
🥇	らくがんもろこしらくがん推定値	菓子類	6.9	35%
🥈	アーモンドチョコレート推定値	菓子類	6.1	31%
🥉	もなかつぶしあん入り推定値	菓子類	6.1	31%
4	みしま豆推定値	菓子類	6	30%
5	甘納豆いんげんまめ	菓子類	5.5	28%
6	きんつば推定値	菓子類	5.5	28%
7	らくがん麦らくがん推定値	菓子類	5.4	27%
8	甘納豆あずき	菓子類	4.8	24%
9	ポテトチップス成形ポテトチップス	菓子類	4.8	24%
10	まんじゅうくりまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	4.7	24%
11	ごかぼう推定値	菓子類	4.5	23%
12	しるこつぶしあん推定値	菓子類	4.3	22%
13	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	4.2	21%
14	小麦粉せんべい南部せんべいごま入り推定値	菓子類	4.2	21%
15	ポテトチップス	菓子類	4.2	21%
16	ミルクチョコレート	菓子類	3.9	20%
17	ちゃつう推定値	菓子類	3.8	19%
18	かのこ推定値	菓子類	3.8	19%
19	デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りつぶしあん推定値	菓子類	3.6	18%
20	ブリットル推定値	菓子類	3.6	18%
21	ねりきり推定値	菓子類	3.6	18%
22	小麦粉せんべい南部せんべい落花生入り推定値	菓子類	3.5	18%
23	まんじゅう蒸しまんじゅうつぶしあん入り推定値	菓子類	3.4	17%
24	ドーナッツケーキドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	3.4	17%
25	ドーナッツイーストドーナッツあん入りつぶしあん推定値	菓子類	3.4	17%
26	まんじゅうくりまんじゅうこしあん入り推定値	菓子類	3.3	17%
27	デニッシュペストリーデンマークタイプあん入りこしあん推定値	菓子類	3.3	17%
28	まんじゅう中華まんじゅうあんまんつぶしあん入り推定値	菓子類	3.3	17%
29	あんパンつぶしあん入り推定値	菓子類	3.3	17%
30	甘納豆えんどう	菓子類	3.2	16%

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