🩸 鉄が多い食品 TOP30（100g中）

赤血球のヘモグロビンを構成し、全身に酸素を運ぶ。貧血予防に欠かせないミネラル。

#	食品名	カテゴリ	鉄(mg)	DRV%
1771	わかめ湯通し塩蔵わかめ塩抜きゆで	藻類	0.3	4%
1772	わかめめかぶわかめ生	藻類	0.3	4%
1773	あこうだい生	魚介類	0.3	4%
1774	いちじく生	果実類	0.3	4%
1775	いちご（生）	果実類	0.3	4%
1776	あんずジャム低糖度	果実類	0.3	4%
1777	あまだい生	魚介類	0.3	4%
1778	アテモヤ生	果実類	0.3	4%
1779	あけび果肉生	果実類	0.3	4%
1780	その他野菜ミックスジュース濃縮タイプ	野菜類	0.3	4%
1781	いしだい生	魚介類	0.3	4%
1782	レタス水耕栽培結球葉生	野菜類	0.3	4%
1783	いわししらす釜揚げしらす	魚介類	0.3	4%
1784	レタス（生）	野菜類	0.3	4%
1785	いわな養殖生	魚介類	0.3	4%
1786	えそ生	魚介類	0.3	4%
1787	かさご生	魚介類	0.3	4%
1788	もやし（緑豆・ゆで）	野菜類	0.3	4%
1789	みょうがみょうがたけ茎葉生	野菜類	0.3	4%
1790	みつば切りみつば葉生	野菜類	0.3	4%
1791	かます生	魚介類	0.3	4%
1792	かれいまがれい水煮	魚介類	0.3	4%
1793	かれいまがれい焼き	魚介類	0.3	4%
1794	ぎんだら生	魚介類	0.3	4%
1795	かれい子持ちがれい水煮	魚介類	0.3	4%
1796	きちじ生	魚介類	0.3	4%
1797	キングクリップ生	魚介類	0.3	4%
1798	ぎんだら水煮	魚介類	0.3	4%
1799	きんめだい生	魚介類	0.3	4%
1800	へちま果実生	野菜類	0.3	4%

全2,353件中 1771〜1800件

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