| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 511 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 塩さば | 2 |
| 512 | だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐竹輪 蒸し | 2 |
| 513 | ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 みそ煮 | 2 |
| 514 | ＜魚類＞ （さば類） 加工品 開き干し | 2 |
| 515 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 舌 生 | 2 |
| 516 | ＜魚類＞ （さば類） 缶詰 味付け | 2 |
| 517 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 かば焼 | 2 |
| 518 | ＜香辛料類＞ わさび 練り | 2 |
| 519 | いんげんまめ 全粒 ゆで | 2 |
| 520 | ＜和干菓子類＞ ごかぼう推定値 | 2 |
| 521 | みずな 葉 ゆで | 2 |
| 522 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節 | 2 |
| 523 | とうがらし 果実 生 | 2 |
| 524 | ＜魚類＞ （まぐろ類） きはだ 生 | 2 |
| 525 | ＜畜肉類＞ うし ［和牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 2 |
| 526 | ＜魚類＞ にしん 開き干し | 1.9 |
| 527 | ＜調味料類＞ （みそ類） 練りみそ推定値 | 1.9 |
| 528 | ＜魚類＞ （たら類） すけとうだら すきみだら | 1.9 |
| 529 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ ロース 皮下脂肪なし 生 | 1.9 |
| 530 | ＜魚類＞ にしん かずのこ 乾 | 1.9 |
| 531 | ＜魚類＞ さんま 缶詰 味付け | 1.9 |
| 532 | だいず ［その他］ ひしおみそ | 1.9 |
| 533 | とうもろこし 玄穀 白色種 | 1.9 |
| 534 | とうもろこし 玄穀 黄色種 | 1.9 |
| 535 | ＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 子宮 生 | 1.9 |
| 536 | ＜魚類＞ （かつお類） かつお 春獲り 生 | 1.9 |
| 537 | そらまめ しょうゆ豆 | 1.9 |
| 538 | ＜鳥肉類＞ かも あいがも 肉 皮つき 生 | 1.9 |
| 539 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ そともも 赤肉 生 | 1.9 |
| 540 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 トマト漬 | 1.9 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）