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| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 481 | ＜調味料類＞ （しょうゆ類） さいしこみしょうゆ | 2.1 |
| 482 | ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 | 2.1 |
| 483 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 2.1 |
| 484 | きび 精白粒 | 2.1 |
| 485 | ＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生 | 2.1 |
| 486 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ推定値 | 2.1 |
| 487 | そらまめ 未熟豆 ゆで | 2.1 |
| 488 | ＜鳥肉類＞ にわとり ［親・主品目］ もも 皮なし 生 | 2.1 |
| 489 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ リブロース 赤肉 生 | 2.1 |
| 490 | ＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 2.1 |
| 491 | こまつな 葉 ゆで | 2.1 |
| 492 | ふだんそう 葉 ゆで | 2.1 |
| 493 | おおむぎ 大麦めん 乾 | 2.1 |
| 494 | こめ ［陸稲穀粒］ 玄米 | 2.1 |
| 495 | ＜貝類＞ かき 養殖 生 | 2.1 |
| 496 | とうがらし 果実 生 | 2 |
| 497 | ＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） くずでん粉 | 2 |
| 498 | 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 | 2 |
| 499 | みずな 葉 ゆで | 2 |
| 500 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 かば焼 | 2 |
| 501 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ サケ節 削り節 | 2 |
| 502 | 鶏卵 全卵 素揚げ | 2 |
| 503 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） しろさけ イクラ | 2 |
| 504 | ＜畜肉類＞ うし ［副生物］ 尾 生 | 2 |
| 505 | ほうれんそう 葉 冬採り 生 | 2 |
| 506 | らっかせい バターピーナッツ | 2 |
| 507 | ＜貝類＞ あわび 干し | 2 |
| 508 | ほうれんそう 葉 夏採り 生 | 2 |
| 509 | ＜魚類＞ やつめうなぎ 生 | 2 |
| 510 | ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 2 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）