| # | 食品名 | 鉄(mg) |
|---|---|---|
| 451 | とうがらし 葉･果実 生 | 2.2 |
| 452 | 鶏卵 全卵 ポーチドエッグ | 2.2 |
| 453 | ＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生 | 2.2 |
| 454 | ＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ セミドライソーセージ | 2.2 |
| 455 | りょくとう 全粒 ゆで | 2.2 |
| 456 | ＜和干菓子類＞ 小麦粉せんべい 南部せんべい ごま入り推定値 | 2.2 |
| 457 | ＜貝類＞ ほたてがい 生 | 2.2 |
| 458 | だいず ［納豆類］ 五斗納豆 | 2.2 |
| 459 | ＜魚類＞ さんま みりん干し | 2.2 |
| 460 | ＜魚類＞ （いわし類） まいわし フライ | 2.2 |
| 461 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 赤肉 生 | 2.2 |
| 462 | だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 黄大豆 国産 ゆで | 2.2 |
| 463 | ＜その他＞ 酵母 パン酵母 圧搾 | 2.2 |
| 464 | えんどう 全粒 赤えんどう ゆで | 2.2 |
| 465 | えんどう 全粒 青えんどう ゆで | 2.2 |
| 466 | からしな 葉 生 | 2.2 |
| 467 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 皮下脂肪なし 生 | 2.2 |
| 468 | ＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身つき 生 | 2.2 |
| 469 | かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 | 2.2 |
| 470 | ふだんそう 葉 ゆで | 2.1 |
| 471 | ＜香辛料類＞ からし 練り | 2.1 |
| 472 | 鶏卵 全卵 目玉焼き | 2.1 |
| 473 | こめ ［水稲穀粒］ 玄米 | 2.1 |
| 474 | ＜いも類＞ （さつまいも類） さつまいも 蒸し切干 | 2.1 |
| 475 | ＜畜肉類＞ うし ［交雑牛肉］ もも 脂身つき 生 | 2.1 |
| 476 | ＜調味料類＞ （その他） お茶漬けの素 さけ推定値 | 2.1 |
| 477 | ＜いも類＞ こんにゃく 精粉 | 2.1 |
| 478 | きび 精白粒 | 2.1 |
| 479 | ＜魚類＞ わかさぎ あめ煮 | 2.1 |
| 480 | こまつな 葉 ゆで | 2.1 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）