💪 穀類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	こむぎ中華めん類干し中華めん乾	穀類	23	7%
92	こめうるち米製品上新粉	穀類	23	7%
93	こむぎパン類ぶどうパン	穀類	23	7%
94	こむぎうどん・そうめん類手延そうめん・手延ひやむぎ乾	穀類	23	7%
95	こむぎ小麦粉強力粉 1等	穀類	23	7%
96	こめ陸稲穀粒精白米	穀類	23	7%
97	こむぎパン類ナン	穀類	22	7%
98	こむぎ中華めん類干し沖縄そば乾	穀類	22	7%
99	こむぎうどん・そうめん類そうめん・ひやむぎ乾	穀類	22	7%
100	こむぎその他ピザ生地	穀類	22	7%
101	こむぎパン類ロールパン	穀類	22	7%
102	こめ水稲めし半つき米	穀類	22	7%
103	こめ陸稲めし半つき米	穀類	22	7%
104	こむぎパン類フランスパン	穀類	22	7%
105	とうもろこしコーングリッツ黄色種	穀類	21	6%
106	こめうるち米製品ライスペーパー	穀類	21	6%
107	こむぎ即席めん類即席中華めん非油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	21	6%
108	こめ水稲全かゆ玄米推定値	穀類	21	6%
109	とうもろこしコーングリッツ白色種	穀類	21	6%
110	こむぎパン類角形食パン焼き	穀類	20	6%
111	こむぎ即席めん類即席中華めん油揚げ乾添付調味料等を含まないもの	穀類	20	6%
112	スパゲッティ・マカロニ（ゆで）	穀類	20	6%
113	こむぎ小麦粉プレミックス粉天ぷら用	穀類	19	6%
114	こむぎマカロニ・スパゲッティ類マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	19	6%
115	こむぎうどん・そうめん類干しうどん乾	穀類	19	6%
116	こむぎパン類イングリッシュマフィン	穀類	19	6%
117	食パン（角形）	穀類	18	5%
118	こむぎその他ぎょうざの皮生	穀類	18	5%
119	こむぎパン類角形食パン耳推定値	穀類	18	5%
120	おおむぎ大麦めんゆで	穀類	18	5%

全205件中 91〜120件

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