| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 361 | リーキ りん茎葉 ゆで | 9 |
| 362 | キャベツ（ゆで） | 9 |
| 363 | きく 花びら ゆで | 9 |
| 364 | かぶ 根 皮なし ゆで | 9 |
| 365 | アスパラガス（生） | 9 |
| 366 | うど 茎 生 | 9 |
| 367 | ずいき 干しずいき ゆで | 8 |
| 368 | レタス（生） | 8 |
| 369 | まこも 茎 生 | 8 |
| 370 | にんじん ミニキャロット 根 生 | 8 |
| 371 | かぶ 根 皮なし 生 | 8 |
| 372 | にんじん 根 冷凍 ゆで | 8 |
| 373 | もやし（緑豆・生） | 8 |
| 374 | かぶ（皮つき・生） | 8 |
| 375 | つわぶき 葉柄 ゆで | 8 |
| 376 | うど 茎 水さらし | 8 |
| 377 | ピーマン トマピー 果実 生 | 8 |
| 378 | すぐきな 根 生 | 8 |
| 379 | もやし（緑豆・ゆで） | 7 |
| 380 | にんじん ジュース 缶詰 | 7 |
| 381 | たまねぎ りん茎 水さらし | 7 |
| 382 | ずいき 生ずいき ゆで | 7 |
| 383 | たまねぎ（ゆで） | 7 |
| 384 | みょうが みょうがたけ 茎葉 生 | 7 |
| 385 | とうがん 果実 生 | 7 |
| 386 | とうがん 果実 ゆで | 7 |
| 387 | アスパラガス 水煮缶詰 | 7 |
| 388 | きゅうり 漬物 ピクルス スイート型 | 6 |
| 389 | ふき 葉柄 生 | 6 |
| 390 | ずいき 生ずいき 生 | 6 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）