| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 151 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） からふとます 焼き | 41 |
| 152 | ＜その他＞ うに 練りうに | 41 |
| 153 | ＜その他＞ ほや 生 | 41 |
| 154 | ＜貝類＞ ほたてがい 貝柱 生 | 41 |
| 155 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 いかあられ | 41 |
| 156 | ＜魚類＞ みなみだら 生 | 41 |
| 157 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら | 40 |
| 158 | ＜魚類＞ （まぐろ類） めじまぐろ 生 | 40 |
| 159 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 角煮 | 40 |
| 160 | ＜魚類＞ （かつお類） 加工品 なまり節 | 40 |
| 161 | ＜魚類＞ かじか 水煮 | 40 |
| 162 | ＜魚類＞ （あじ類） むろあじ 焼き | 40 |
| 163 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 天ぷら | 40 |
| 164 | ＜魚類＞ （あじ類） にしまあじ 水煮 | 40 |
| 165 | ＜その他＞ しゃこ ゆで | 40 |
| 166 | ＜魚類＞ ほんもろこ 生 | 39 |
| 167 | ＜魚類＞ （かれい類） まこがれい 焼き | 39 |
| 168 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生 | 39 |
| 169 | ＜水産練り製品＞ 昆布巻きかまぼこ | 39 |
| 170 | ＜魚類＞ しらうお 生 | 39 |
| 171 | ＜魚類＞ （まぐろ類） くろまぐろ 養殖 赤身 蒸し | 39 |
| 172 | ＜魚類＞ いかなご 生 | 39 |
| 173 | ＜えび・かに類＞ （えび類） いせえび 生 | 39 |
| 174 | ＜魚類＞ （さけ・ます類） べにざけ 焼き | 39 |
| 175 | ＜魚類＞ （いわし類） 缶詰 アンチョビ | 39 |
| 176 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに ゆで | 39 |
| 177 | ＜魚類＞ あいなめ 生 | 39 |
| 178 | ＜魚類＞ （かつお類） かつお 秋獲り 生 | 38 |
| 179 | ＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 味付け缶詰 | 38 |
| 180 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 毛がに 生 | 38 |
PR
関連商品・書籍をチェック
不足しがちなマグネシウム――現代人の慢性疲労・睡眠不足を改善する
ミネラル栄養学関連書籍
マグネシウムが300以上の酵素反応に関与するメカニズムを解説。食事での効率的な補給法も紹介。
Amazonで本を見るマグネシウムグリシン酸サプリメント
サプリメント
吸収率の高いグリシン酸マグネシウム。睡眠の質向上・筋肉のリラックス・ストレス軽減をサポート。
Amazonで見るAmazonのアソシエイトとして、栄養DBは適格販売により収入を得ています。
データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）