💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
211	いわしまいわし焼き	魚介類	36	11%
212	あじまあじ皮つき水煮	魚介類	36	11%
213	たいくろだい生	魚介類	36	11%
214	かじきまかじき生	魚介類	35	10%
215	さば缶詰味付け	魚介類	35	10%
216	あじむろあじ生	魚介類	35	10%
217	あゆ天然焼き	魚介類	35	10%
218	まぐろめばち赤身生	魚介類	35	10%
219	いわし缶詰トマト漬	魚介類	35	10%
220	さけ・ますしろさけ焼き	魚介類	35	10%
221	あじまあじ皮つきフライ	魚介類	35	10%
222	まぐろくろまぐろ天然脂身生	魚介類	35	10%
223	あじむろあじ開き干し	魚介類	35	10%
224	さば加工品塩さば	魚介類	35	10%
225	かにたらばがに水煮缶詰	魚介類	34	10%
226	いか加工品くん製	魚介類	34	10%
227	かじきくろかじき生	魚介類	34	10%
228	ほうぼう生	魚介類	34	10%
229	かんぱち三枚おろし生	魚介類	34	10%
230	きびなご生	魚介類	34	10%
231	さけ・ますぎんざけ養殖焼き	魚介類	34	10%
232	さけ・ますからふとます塩ます	魚介類	34	10%
233	まぐろ缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	34	10%
234	あじ（まあじ・皮つき・生）	魚介類	34	10%
235	たかべ生	魚介類	34	10%
236	みなみくろたち生	魚介類	34	10%
237	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	34	10%
238	ぐち焼き	魚介類	34	10%
239	さけ・ますたいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	34	10%
240	いわしまいわし生干し	魚介類	34	10%

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