💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
211	＜魚類＞（いわし類）まいわし焼き	魚介類	36	11%
212	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき水煮	魚介類	36	11%
213	＜魚類＞（たい類）くろだい生	魚介類	36	11%
214	＜魚類＞（かじき類）まかじき生	魚介類	35	10%
215	＜魚類＞（さば類）缶詰味付け	魚介類	35	10%
216	＜魚類＞（あじ類）むろあじ生	魚介類	35	10%
217	＜魚類＞あゆ天然焼き	魚介類	35	10%
218	＜魚類＞（まぐろ類）めばち赤身生	魚介類	35	10%
219	＜魚類＞（いわし類）缶詰トマト漬	魚介類	35	10%
220	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き	魚介類	35	10%
221	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つきフライ	魚介類	35	10%
222	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	35	10%
223	＜魚類＞（あじ類）むろあじ開き干し	魚介類	35	10%
224	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	35	10%
225	＜えび・かに類＞（かに類）たらばがに水煮缶詰	魚介類	34	10%
226	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製	魚介類	34	10%
227	＜魚類＞（かじき類）くろかじき生	魚介類	34	10%
228	＜魚類＞ほうぼう生	魚介類	34	10%
229	＜魚類＞かんぱち三枚おろし生	魚介類	34	10%
230	＜魚類＞きびなご生	魚介類	34	10%
231	＜魚類＞（さけ・ます類）ぎんざけ養殖焼き	魚介類	34	10%
232	＜魚類＞（さけ・ます類）からふとます塩ます	魚介類	34	10%
233	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰水煮フレークホワイト	魚介類	34	10%
234	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮つき生	魚介類	34	10%
235	＜魚類＞たかべ生	魚介類	34	10%
236	＜魚類＞みなみくろたち生	魚介類	34	10%
237	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なしソテー	魚介類	34	10%
238	＜魚類＞ぐち焼き	魚介類	34	10%
239	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮つき焼き	魚介類	34	10%
240	＜魚類＞（いわし類）まいわし生干し	魚介類	34	10%

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💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

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