💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
271	＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ生	魚介類	31	9%
272	＜魚類＞あゆ養殖焼き	魚介類	31	9%
273	＜魚類＞しいら生	魚介類	31	9%
274	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし焼き	魚介類	31	9%
275	＜魚類＞したびらめ生	魚介類	31	9%
276	＜魚類＞シルバー生	魚介類	31	9%
277	＜魚類＞（たい類）まだい天然生	魚介類	31	9%
278	＜魚類＞（さば類）缶詰水煮	魚介類	31	9%
279	＜魚類＞きす天ぷら	魚介類	31	9%
280	＜魚類＞ひらめ養殖皮なし生	魚介類	31	9%
281	＜魚類＞（あじ類）まあじ皮なし生	魚介類	31	9%
282	＜魚類＞かじか生	魚介類	31	9%
283	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかつくだ煮	魚介類	31	9%
284	＜魚類＞（いわし類）缶詰かば焼	魚介類	31	9%
285	＜魚類＞（いわし類）めざし生	魚介類	31	9%
286	＜魚類＞（まぐろ類）めばち脂身生	魚介類	31	9%
287	＜魚類＞（まぐろ類）缶詰味付けフレーク	魚介類	31	9%
288	＜魚類＞（さば類）ごまさば水煮	魚介類	31	9%
289	＜魚類＞（たい類）きだい生	魚介類	30	9%
290	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ塩ざけ	魚介類	30	9%
291	＜魚類＞あまだい水煮	魚介類	30	9%
292	＜魚類＞（いわし類）まいわし生	魚介類	30	9%
293	＜魚類＞さんま皮つき焼き	魚介類	30	9%
294	＜魚類＞いぼだい生	魚介類	30	9%
295	＜魚類＞ほっけ塩ほっけ	魚介類	30	9%
296	＜魚類＞（さけ・ます類）たいせいようさけ養殖皮なし電子レンジ調理	魚介類	30	9%
297	＜魚類＞めじな生	魚介類	30	9%
298	＜魚類＞（さば類）まさば生	魚介類	30	9%
299	＜えび・かに類＞（えび類）しばえび生	魚介類	30	9%
300	＜魚類＞（かつお類）缶詰味付けフレーク	魚介類	30	9%

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💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

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