💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	えびさくらえびゆで	魚介類	92	27%
32	かつお加工品削り節	魚介類	91	27%
33	たらまだら干しだら	魚介類	89	26%
34	あわび塩辛	魚介類	88	26%
35	うまづらはぎ生	魚介類	87	26%
36	はまぐり焼き	魚介類	87	26%
37	おきあみ生	魚介類	85	25%
38	うまづらはぎ味付け開き干し	魚介類	84	25%
39	ばい生	魚介類	84	25%
40	あみ塩辛	魚介類	82	24%
41	いか加工品さきいか	魚介類	82	24%
42	はまぐり生	魚介類	81	24%
43	さけ・ますしろさけサケ節削り節	魚介類	81	24%
44	いか加工品切りいかあめ煮	魚介類	81	24%
45	さけ・ますしろさけすじこ	魚介類	80	24%
46	いかなごつくだ煮	魚介類	80	24%
47	しらす干し（微乾燥）	魚介類	80	24%
48	あさりつくだ煮	魚介類	79	23%
49	たにし生	魚介類	77	23%
50	あゆ天然内臓焼き	魚介類	76	22%
51	かつお加工品裸節	魚介類	76	22%
52	ほっきがい生	魚介類	75	22%
53	みるがい水管生	魚介類	75	22%
54	いたやがい養殖生	魚介類	74	22%
55	きんめだい生	魚介類	73	22%
56	はぜつくだ煮	魚介類	73	22%
57	いわしみりん干しかたくちいわし	魚介類	73	22%
58	いがい生	魚介類	73	22%
59	かつお加工品かつお節	魚介類	70	21%
60	かつお加工品削り節つくだ煮	魚介類	69	20%

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