💪 魚介類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
61	はまぐりちょうせんはまぐり生	魚介類	69	20%
62	わかさぎつくだ煮	魚介類	69	20%
63	はまぐり水煮	魚介類	69	20%
64	あわびくろあわび生	魚介類	69	20%
65	えびさくらえび生	魚介類	69	20%
66	いわししらす生	魚介類	67	20%
67	さざえ焼き	魚介類	67	20%
68	わかさぎあめ煮	魚介類	66	19%
69	ししゃもからふとししゃも生干し焼き	魚介類	65	19%
70	牡蠣（養殖・生）	魚介類	65	19%
71	あじむろあじくさや	魚介類	65	19%
72	うに粒うに	魚介類	63	19%
73	かにがざみ生	魚介類	60	18%
74	たこみずだこ生	魚介類	60	18%
75	ほたて（生）	魚介類	59	17%
76	かじかつくだ煮	魚介類	59	17%
77	あわびまだかあわび生	魚介類	58	17%
78	はぜ甘露煮	魚介類	58	17%
79	あわび水煮缶詰	魚介類	58	17%
80	ふな甘露煮	魚介類	58	17%
81	ほたてがい水煮	魚介類	57	17%
82	えびくるまえび養殖ゆで	魚介類	57	17%
83	いかするめいか焼き	魚介類	57	17%
84	ししゃも生干し焼き	魚介類	57	17%
85	ほたてがい貝柱焼き	魚介類	56	17%
86	いかほたるいかくん製	魚介類	56	17%
87	とこぶし生	魚介類	55	16%
88	ししゃもからふとししゃも生干し生	魚介類	55	16%
89	まだこ（生）	魚介類	55	16%
90	あかがい生	魚介類	55	16%

全453件中 61〜90件

他の栄養素ランキング